Когда что-то не получается, мы лихорадочно ищем ответ. Но редко кто останавливается и спрашивает: а точно ли я тот вопрос задал? А ведь именно это может всё перевернуть.
---
Вопрос важнее, чем кажется
Ребёнок в возрасте до пяти лет задаёт около 40 000 вопросов (~40 "почемушек" в день!). И почти все — без стыда и страха. А потом мы идём в школу, и нас учат отвечать по шаблону, а не спрашивать.
Так и вырастаем: с правильными ответами — на не те вопросы.
А вот, например, Эйнштейн говорил:
> «Если бы у меня был час на решение проблемы, я 55 минут потратил бы на то, чтобы правильно её сформулировать.»
---
Вопрос, который открывает новое
Один клиент пришёл с темой:
> «Как перестать нервничать на переговорах?»
Мы долго крутили это, пока он не задал себе другой:
> «А какие мысли меня успокаивают?»
Это сдвинуло фокус с борьбы на поддержку. И дальше мы уже искали не способ «не нервничать», а опору. Это и был сдвиг — в сторону реального влияния.
---
Какие вопросы действительно работают?
Запомните простое правило: хороший вопрос открывает, а не закрывает. Он звучит не как «почему я опять облажался?», а как:
• Что я не учёл?
• А если попробовать наоборот?
• Почему я считаю, что обязан это терпеть?
• Что, если ограничения — только в голове?
---
Эксперимент из MIT
Группы, которые в начале мозгового штурма 10 минут только задавали вопросы, находили более креативные и нестандартные решения.
То есть вопросы сами по себе усиливали мышление.
---
Как задавать такие вопросы себе?
• Пять "почему" подряд.
Классика Toyota: спрашиваешь «почему» — и пять раз копаешь глубже.
"Я злюсь" — почему? — "Потому что меня перебили" — почему это злит? — и так далее.
• "А как бы посмотрел на это ребёнок, или инопланетянин?"
Вы смеётесь, а мозгу становится интересно. Он отвязывается от привычных шаблонов.
• "Что я сегодня принял как должное, хотя мог поставить под сомнение?"
И вот вы уже смотрите на свою жизнь под другим углом.
---
Психологические вопросы — самые важные
Когда человек говорит:
> «У меня тревога. Что с этим делать?»
Я не даю ответ сразу. Я задаю вопрос:
> «А о чём она сигналит?»
> «Что в ней важно?»
> «Если бы она умела говорить, что бы сказала?»
Ответы появляются не снаружи. Они вырастают изнутри, когда есть правильный запрос.
---
Что с этим можно сделать прямо сейчас?
Возьмите лист и напишите:
* одну свою текущую проблему,
* и три разных вопроса, которые с ней связаны.
Попробуйте хотя бы один из них сделать неудобным. Таким, от которого хочется отвернуться.
Например:
> «Почему я всё время устаю?»
может стать:
> «Что я не хочу чувствовать, поэтому загружаю себя делами?»
Вот тут и начинаются настоящие перемены.
---
Вы не обязаны знать все ответы. Но если умеете задать нужный вопрос — дальше всё пойдёт быстрее.
Это навык. Это мышца. И она тренируется.
Хотите перемен? Начните не с усилий, а с вопроса. Только не стандартного. А настоящего. Того, от которого щёлкает что-то внутри.
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.
---
Вопрос важнее, чем кажется
Ребёнок в возрасте до пяти лет задаёт около 40 000 вопросов (~40 "почемушек" в день!). И почти все — без стыда и страха. А потом мы идём в школу, и нас учат отвечать по шаблону, а не спрашивать.
Так и вырастаем: с правильными ответами — на не те вопросы.
А вот, например, Эйнштейн говорил:
> «Если бы у меня был час на решение проблемы, я 55 минут потратил бы на то, чтобы правильно её сформулировать.»
---
Вопрос, который открывает новое
Один клиент пришёл с темой:
> «Как перестать нервничать на переговорах?»
Мы долго крутили это, пока он не задал себе другой:
> «А какие мысли меня успокаивают?»
Это сдвинуло фокус с борьбы на поддержку. И дальше мы уже искали не способ «не нервничать», а опору. Это и был сдвиг — в сторону реального влияния.
---
Какие вопросы действительно работают?
Запомните простое правило: хороший вопрос открывает, а не закрывает. Он звучит не как «почему я опять облажался?», а как:
• Что я не учёл?
• А если попробовать наоборот?
• Почему я считаю, что обязан это терпеть?
• Что, если ограничения — только в голове?
---
Эксперимент из MIT
Группы, которые в начале мозгового штурма 10 минут только задавали вопросы, находили более креативные и нестандартные решения.
То есть вопросы сами по себе усиливали мышление.
---
Как задавать такие вопросы себе?
• Пять "почему" подряд.
Классика Toyota: спрашиваешь «почему» — и пять раз копаешь глубже.
"Я злюсь" — почему? — "Потому что меня перебили" — почему это злит? — и так далее.
• "А как бы посмотрел на это ребёнок, или инопланетянин?"
Вы смеётесь, а мозгу становится интересно. Он отвязывается от привычных шаблонов.
• "Что я сегодня принял как должное, хотя мог поставить под сомнение?"
И вот вы уже смотрите на свою жизнь под другим углом.
---
Психологические вопросы — самые важные
Когда человек говорит:
> «У меня тревога. Что с этим делать?»
Я не даю ответ сразу. Я задаю вопрос:
> «А о чём она сигналит?»
> «Что в ней важно?»
> «Если бы она умела говорить, что бы сказала?»
Ответы появляются не снаружи. Они вырастают изнутри, когда есть правильный запрос.
---
Что с этим можно сделать прямо сейчас?
Возьмите лист и напишите:
* одну свою текущую проблему,
* и три разных вопроса, которые с ней связаны.
Попробуйте хотя бы один из них сделать неудобным. Таким, от которого хочется отвернуться.
Например:
> «Почему я всё время устаю?»
может стать:
> «Что я не хочу чувствовать, поэтому загружаю себя делами?»
Вот тут и начинаются настоящие перемены.
---
Вы не обязаны знать все ответы. Но если умеете задать нужный вопрос — дальше всё пойдёт быстрее.
Это навык. Это мышца. И она тренируется.
Хотите перемен? Начните не с усилий, а с вопроса. Только не стандартного. А настоящего. Того, от которого щёлкает что-то внутри.
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.