Травма - это часто не только физическая рана, но и психологические повреждения, которые психологи тоже называют травмой. Травма может быть вызвана любым событием, которое было слишком страшным, слишком неожиданным или слишком сильным для нашего мозга. Такое событие оставляет глубокий след в нашей памяти и эмоциях, и мы не можем ни забыть его, ни принять.
Травма как бы разделяет нас на две части: одна часть живет в настоящем и пытается строить свою жизнь, а другая часть застревает в прошлом и продолжает переживать травматическое событие, как будто оно происходит сейчас. Эта часть нас испытывает страх, беспомощность, унижение и другие негативные чувства, которые мешают нам быть счастливыми и здоровыми.
Травма влияет на нашу самооценку, наши отношения с другими людьми, наше настроение и нашу мотивацию. Мы можем чувствовать себя виноватыми, стыдливыми, разочарованными, подавленными или злыми. Мы можем избегать тех ситуаций, которые напоминают нам о травме, или наоборот, искать их, чтобы повторить свой опыт и попытаться его изменить. В любом случае её влияние огромно, порой ей посвящается вся жизнь.
Но травма не является приговором. Мы можем излечиться от нее и вернуть себе радость и спокойствие. Для этого нам нужна психотерапия - процесс, в котором мы встречаемся с собой из прошлого и помогаем себе интегрировать тяжелый опыт. Это значит, что мы заботимся о себе и своих чувствах, признаем их, выражаем их, принимаем их и отпускаем их. Это очень непросто и может занять много времени, но это возможно.
Самое главное, что мы должны понять, это то, что наш мозг - пластичен, то есть способен к изменениям и обучению. Мы можем переписать свою историю и дать ей новый смысл. Мы можем изменить свое отношение к себе и к миру. Мы можем стать лучше, сильнее и мудрее. Мы можем выжить и процветать после травмы. Не застревайте в ней, для начала просто нужно признать её и её влияние.
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.
Травма как бы разделяет нас на две части: одна часть живет в настоящем и пытается строить свою жизнь, а другая часть застревает в прошлом и продолжает переживать травматическое событие, как будто оно происходит сейчас. Эта часть нас испытывает страх, беспомощность, унижение и другие негативные чувства, которые мешают нам быть счастливыми и здоровыми.
Травма влияет на нашу самооценку, наши отношения с другими людьми, наше настроение и нашу мотивацию. Мы можем чувствовать себя виноватыми, стыдливыми, разочарованными, подавленными или злыми. Мы можем избегать тех ситуаций, которые напоминают нам о травме, или наоборот, искать их, чтобы повторить свой опыт и попытаться его изменить. В любом случае её влияние огромно, порой ей посвящается вся жизнь.
Но травма не является приговором. Мы можем излечиться от нее и вернуть себе радость и спокойствие. Для этого нам нужна психотерапия - процесс, в котором мы встречаемся с собой из прошлого и помогаем себе интегрировать тяжелый опыт. Это значит, что мы заботимся о себе и своих чувствах, признаем их, выражаем их, принимаем их и отпускаем их. Это очень непросто и может занять много времени, но это возможно.
Самое главное, что мы должны понять, это то, что наш мозг - пластичен, то есть способен к изменениям и обучению. Мы можем переписать свою историю и дать ей новый смысл. Мы можем изменить свое отношение к себе и к миру. Мы можем стать лучше, сильнее и мудрее. Мы можем выжить и процветать после травмы. Не застревайте в ней, для начала просто нужно признать её и её влияние.
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.