Как бороться с предательством в отношениях
Что такое предательство?
Предательство в личных отношениях относится к нарушению вашего доверия кем-то из ваших близких.
Предательством может быть неверность вашего партнера или то, что ваш лучший друг бросил вас ради нового друга. Вы также можете чувствовать себя преданным, если ваша вторая половинка не защищала вас в споре с другими. Или, может быть, ваш лучший друг не обратился к вам, когда узнал, что вы чувствуете себя подавленным.
Чувство предательства может привести к шквалу сложных эмоций, и с ними может быть трудно справиться. В этой статье рассматриваются виды предательства, как решить, следует ли вам прекратить отношения, и как справиться с чувством предательства.
Виды предательства
Предательство может произойти в любом типе отношений. Это может произойти между романтическими партнерами, друзьями и членами семьи. Некоторые люди также могут чувствовать себя преданными более крупными учреждениями, такими как правительство или система здравоохранения. Несмотря на множество форм предательства, в этой статье основное внимание будет уделено предательству в личных отношениях.
Предательство романтического партнера
Это больно, когда ваша вторая половинка делает что-то, что причиняет вам боль. Их действия, вероятно, заставят вас чувствовать себя уязвимыми, поскольку вы рассчитывали, что этот человек будет рядом с вами. Когда люди переживают предательство, общие реакции включают вспышку гнева, самообвинение, потерю уверенности и уход.
От 30% до 60% тех, кто пережил романтическое предательство, показали симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), депрессии и тревоги. Травма предательства также может повлиять на самооценку, привести к недоверию в отношениях и проблемам с психическим здоровьем.
Если ваш партнер изменял вам, оскорблял вас или преследовал вас, вы можете чувствовать себя преданным. Вы также можете чувствовать себя преданным, если они не уделяют вам приоритетного внимания или вы обнаруживаете, что они постоянно ненадежны.
Предательство в дружбе
Друзья важны для нашего физического и психического здоровья. Например, их забота может снизить уровень вашего стресса и дать вам чувство сопричастности.
Когда друг переходит черту, его предательство может быть разрушительным. Итак, имеет смысл, что человек может быть не так открыт для будущих дружеских отношений после такой обиды.
Может быть, ваши родители переживают развод, или вы переживаете тяжелый разрыв, или, может быть, вы испытываете горе после потери близкого вам человека. В таких ситуациях вы ожидаете, что ваши самые близкие друзья будут рядом с вами. Если они этого не сделают, вы можете почувствовать себя преданным, особенно если вы всегда были рядом с ними.
Семейное предательство
Семейная любовь - это основа ваших надежных привязанностей. Для младенцев и маленьких детей, которые эмоционально и физически полагаются на опекунов, отсутствие заботы может быть формой предательства. Отсутствие фундаментальной заботы может привести к долгосрочному ущербу.
Невовлеченные родители, которые борются со злоупотреблением психоактивными веществами, алкоголизмом или проблемами с психическим здоровьем, могут в конечном итоге пренебрегать своими детьми. Это отсутствие эмоциональной отзывчивости может иметь негативные последствия для их детей. Если ваш брат или сестра сплетничают на вас, и это доставляет вам серьезные неприятности, это тоже может быть примером предательства семейного типа.
Должны ли вы прекратить отношения?
Будучи взрослым, решение поддерживать отношения после предательства или вообще прекратить их - это решение, которое можете принять только вы. Ваше решение зависит от серьезности проступка, вашего желания или колебаний простить человека и других факторов.
Вопросы, которые нужно задать себе, прежде чем прекратить отношения
Задайте себе эти вопросы, чтобы помочь вам оценить, следует ли вам прекращать отношения или нет:
Если вы понимаете, что хотите прекратить отношения, это нормально. Вы не должны чувствовать давления, чтобы поддерживать отношения, которые не приносят вам радости. Однако, если вы решите восстановить отношения, это тоже нормально, если ваша личная безопасность не подвергается риску.
В некоторых случаях восстановление отношений может привести к лучшим и более прочным отношениям, чем те, которые у вас были раньше.
Как справиться с чувством предательства
Хотя сложно управлять своими чувствами после предательства, как вы двигаетесь дальше и исцеляетесь?
Если вам трудно решить, следует ли вам прекратить отношения, обратитесь за советом к другим друзьям или членам семьи. Вы также можете обратиться к специалисту по взаимоотношениям, поскольку он предоставит вам непредвзятый взгляд на вашу ситуацию.
Предательство в личных отношениях относится к нарушению вашего доверия кем-то из ваших близких.
Предательством может быть неверность вашего партнера или то, что ваш лучший друг бросил вас ради нового друга. Вы также можете чувствовать себя преданным, если ваша вторая половинка не защищала вас в споре с другими. Или, может быть, ваш лучший друг не обратился к вам, когда узнал, что вы чувствуете себя подавленным.
Чувство предательства может привести к шквалу сложных эмоций, и с ними может быть трудно справиться. В этой статье рассматриваются виды предательства, как решить, следует ли вам прекратить отношения, и как справиться с чувством предательства.
Виды предательства
Предательство может произойти в любом типе отношений. Это может произойти между романтическими партнерами, друзьями и членами семьи. Некоторые люди также могут чувствовать себя преданными более крупными учреждениями, такими как правительство или система здравоохранения. Несмотря на множество форм предательства, в этой статье основное внимание будет уделено предательству в личных отношениях.
Предательство романтического партнера
Это больно, когда ваша вторая половинка делает что-то, что причиняет вам боль. Их действия, вероятно, заставят вас чувствовать себя уязвимыми, поскольку вы рассчитывали, что этот человек будет рядом с вами. Когда люди переживают предательство, общие реакции включают вспышку гнева, самообвинение, потерю уверенности и уход.
От 30% до 60% тех, кто пережил романтическое предательство, показали симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), депрессии и тревоги. Травма предательства также может повлиять на самооценку, привести к недоверию в отношениях и проблемам с психическим здоровьем.
Если ваш партнер изменял вам, оскорблял вас или преследовал вас, вы можете чувствовать себя преданным. Вы также можете чувствовать себя преданным, если они не уделяют вам приоритетного внимания или вы обнаруживаете, что они постоянно ненадежны.
Предательство в дружбе
Друзья важны для нашего физического и психического здоровья. Например, их забота может снизить уровень вашего стресса и дать вам чувство сопричастности.
Когда друг переходит черту, его предательство может быть разрушительным. Итак, имеет смысл, что человек может быть не так открыт для будущих дружеских отношений после такой обиды.
Может быть, ваши родители переживают развод, или вы переживаете тяжелый разрыв, или, может быть, вы испытываете горе после потери близкого вам человека. В таких ситуациях вы ожидаете, что ваши самые близкие друзья будут рядом с вами. Если они этого не сделают, вы можете почувствовать себя преданным, особенно если вы всегда были рядом с ними.
Семейное предательство
Семейная любовь - это основа ваших надежных привязанностей. Для младенцев и маленьких детей, которые эмоционально и физически полагаются на опекунов, отсутствие заботы может быть формой предательства. Отсутствие фундаментальной заботы может привести к долгосрочному ущербу.
Невовлеченные родители, которые борются со злоупотреблением психоактивными веществами, алкоголизмом или проблемами с психическим здоровьем, могут в конечном итоге пренебрегать своими детьми. Это отсутствие эмоциональной отзывчивости может иметь негативные последствия для их детей. Если ваш брат или сестра сплетничают на вас, и это доставляет вам серьезные неприятности, это тоже может быть примером предательства семейного типа.
Должны ли вы прекратить отношения?
Будучи взрослым, решение поддерживать отношения после предательства или вообще прекратить их - это решение, которое можете принять только вы. Ваше решение зависит от серьезности проступка, вашего желания или колебаний простить человека и других факторов.
Вопросы, которые нужно задать себе, прежде чем прекратить отношения
Задайте себе эти вопросы, чтобы помочь вам оценить, следует ли вам прекращать отношения или нет:
- Насколько важна ваша совместная история?
- Вы оба изменились или отдалились друг от друга?
- Ваш любимый человек берет на себя ответственность за свои действия?
- Ваш любимый человек извиняется за предательство?
- Раскаивается ли ваш любимый человек и готов ли он загладить свою вину?
- Готов ли ваш любимый человек обратиться к психотерапевту, чтобы помочь исправить ситуацию?
- Вы оба привержены продолжению отношений?
- Ваши отношения не подлежат восстановлению?
Если вы понимаете, что хотите прекратить отношения, это нормально. Вы не должны чувствовать давления, чтобы поддерживать отношения, которые не приносят вам радости. Однако, если вы решите восстановить отношения, это тоже нормально, если ваша личная безопасность не подвергается риску.
В некоторых случаях восстановление отношений может привести к лучшим и более прочным отношениям, чем те, которые у вас были раньше.
Как справиться с чувством предательства
Хотя сложно управлять своими чувствами после предательства, как вы двигаетесь дальше и исцеляетесь?
- Признайте предательство. Первый шаг - признать ситуацию и то, что предательство произошло. Пройдите процесс, чтобы прояснить и принять, а не быть в отрицании.
- Посидите со своими чувствами. Вполне разумно испытывать гнев, разочарование, стыд или эмоциональную боль. Полезно также называть свои эмоции. В конце концов, интимная связь была разорвана, поэтому разумно чувствовать такие вещи. Однако через некоторое время вы не должны погружаться в негативные чувства. Это включает в себя жалость к себе и сожаление.
- Подумайте о том, какими были ваши отношения до предательства. Будьте честны с самим собой. Хотя в том, что произошло, нет вашей вины, вы случайно сыграли какую-то роль или каким-то образом внесли свой вклад? Речь идет не о том, чтобы обвинять себя, а о том, чтобы объективно взглянуть на общую картину. В любом случае, вы оба двигались в разных направлениях? Взгляните на то, что дали вам отношения. Добавило ли это ценности или убрало ценность из вашей жизни?
- Подумайте о том, чтобы сделать перерыв. Если вы чувствуете, что отношения можно спасти, вы можете решить отдохнуть от человека, который вас предал. Это может помочь вам лучше понять ситуацию. Вы также можете использовать это время, чтобы установить какие-либо границы и решить, что может потребоваться изменить в отношениях.
- Найдите время, чтобы погоревать. Знайте, что скорбеть - это нормально. Отношения теперь изменились, независимо от того, хотите ли вы их исправить или отпустить.
- Практикуйте сострадание к себе. Признайте свою собственную храбрость и то, что вы узнали больше о себе и жизни. Предательство может привести к росту, мудрости и зрелости.
Если вам трудно решить, следует ли вам прекратить отношения, обратитесь за советом к другим друзьям или членам семьи. Вы также можете обратиться к специалисту по взаимоотношениям, поскольку он предоставит вам непредвзятый взгляд на вашу ситуацию.