Ваш мозг — машина лени: почему вы выбираете полотенца вместо атомного реактора?
Знакомьтесь, Сирил Норткот Паркинсон. Нет, это не про дрожит-трясется. Это тот, кто сформулировал гениальный закон тривиальности, он же «закон велосипедного сарая».
Суть в чем? Допустим, собрался высокоинтеллектуальный комитет, чтобы утвердить проект атомной электростанции. Обсуждение реактора, систем безопасности и прочей ядерной фигни идет вяло, все кивают, всем скучно. Но вот кто-то роняет фразу: «А какой цвет будет у сарая для велосипедов сотрудников?»
И тут начинается адский трэш-карнавал!
Команда буквально оживает! Все наперебой кричат: «Только не бирюзовый, это цвет вырождения!», «Я за терракотовый, он психологически успокаивает!», «А что насчет шахматного сочетания оливкового и мангового?». Спор длится три часа, проект АЭС утверждают за пять минут, потому что все уже устали и хотят домой.
Вот он, парадокс нашей психики в чистом виде: простое и понятное сжирает у нас уйму времени, а сложное и важное мы задвигаем на потом, делая в спешке и спустя рукава.
Почему так происходит? Все просто:
1. Сложное = страшно. Мозг видит задачу «разобраться с ипотекой» или «начать серьезный проект» и паникует: «А вдруг не получится? А вдруг я облажаюсь? Это же больно и трудно!». Это требует умственных усилий, выхода из зоны комфорта. А зачем, если можно с тем же успехом...
2. …выбирать отель 4 часа, листая фотографии лебедей на подушках. Это же так приятно! Это просто, здесь мы эксперты, здесь мы контролируем процесс и получаем быструю дозу дофамина от принятия микрорешения. Мы чувствуем себя продуктивными, хотя на самом деле просто… да... выбираем велосипедный сарай.
Делает ли это нашу жизнь легче? Конечно, нет. Она делает ее иллюзорно-безопасной и по-настоящему загруженной ерундой. Соцсети и маркетологи только рады этой нашей слабинке — весь их бизнес построен на том, чтобы вы бесконечно скроллили ленту (тривиальность) вместо того, чтобы написать тот самый важный отчет (сложность).
Какой рецепт? Как перестать строить сараи и начать наконец строить АЭС?
Осознать, что ваш мозг — это хитрый прокрастинатор, который водит вас за нос. И начать его обманывать.
1. Определите свой «ядерный реактор».
Выпишите на листок: что в вашей жизни (работа, отношения, здоровье, финансы) по-настоящему важно, но постоянно откладывается? Это и есть ваш реактор.
2. А теперь найдите «велосипедные сараи».
Это то, на что вы с легкостью тратите часы: выбор носков в интернет-магазине, спор в комментариях под постом котика, переделывание дизайна слайда вместо написания текста.
3. Сознательно направьте фокус.
Скажите себе: «Окей, мозг, я тебя понял. Но сегодня первый час дня я посвящу реактору. И только потом, в награду, пойду выбирать полотенца (которые, спойлер, не сыграют в моей жизни ровно никакой существенной роли)».
Ваша задача — не дать себе увлечься псевдопроблемами. Знать, что важно — это уже 80% успеха. Остальные 20% — это усилием воли начать делать это важное, даже если страшно, скучно и непонятно.
Помните: цвет полотенец в вашей жизни ничего не изменит. А вот вовремя составленный финансовый план, сложный разговор с близким или запущенный проект — запросто.
Осознайте эту ловушку. Не дайте тривиальному управлять вашей жизнью. А то так и будете всю жизнь строить сараи, удивляясь, куда же девается время.
А на чем сегодня залипали вы вместо своего «реактора»?
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.
Знакомьтесь, Сирил Норткот Паркинсон. Нет, это не про дрожит-трясется. Это тот, кто сформулировал гениальный закон тривиальности, он же «закон велосипедного сарая».
Суть в чем? Допустим, собрался высокоинтеллектуальный комитет, чтобы утвердить проект атомной электростанции. Обсуждение реактора, систем безопасности и прочей ядерной фигни идет вяло, все кивают, всем скучно. Но вот кто-то роняет фразу: «А какой цвет будет у сарая для велосипедов сотрудников?»
И тут начинается адский трэш-карнавал!
Команда буквально оживает! Все наперебой кричат: «Только не бирюзовый, это цвет вырождения!», «Я за терракотовый, он психологически успокаивает!», «А что насчет шахматного сочетания оливкового и мангового?». Спор длится три часа, проект АЭС утверждают за пять минут, потому что все уже устали и хотят домой.
Вот он, парадокс нашей психики в чистом виде: простое и понятное сжирает у нас уйму времени, а сложное и важное мы задвигаем на потом, делая в спешке и спустя рукава.
Почему так происходит? Все просто:
1. Сложное = страшно. Мозг видит задачу «разобраться с ипотекой» или «начать серьезный проект» и паникует: «А вдруг не получится? А вдруг я облажаюсь? Это же больно и трудно!». Это требует умственных усилий, выхода из зоны комфорта. А зачем, если можно с тем же успехом...
2. …выбирать отель 4 часа, листая фотографии лебедей на подушках. Это же так приятно! Это просто, здесь мы эксперты, здесь мы контролируем процесс и получаем быструю дозу дофамина от принятия микрорешения. Мы чувствуем себя продуктивными, хотя на самом деле просто… да... выбираем велосипедный сарай.
Делает ли это нашу жизнь легче? Конечно, нет. Она делает ее иллюзорно-безопасной и по-настоящему загруженной ерундой. Соцсети и маркетологи только рады этой нашей слабинке — весь их бизнес построен на том, чтобы вы бесконечно скроллили ленту (тривиальность) вместо того, чтобы написать тот самый важный отчет (сложность).
Какой рецепт? Как перестать строить сараи и начать наконец строить АЭС?
Осознать, что ваш мозг — это хитрый прокрастинатор, который водит вас за нос. И начать его обманывать.
1. Определите свой «ядерный реактор».
Выпишите на листок: что в вашей жизни (работа, отношения, здоровье, финансы) по-настоящему важно, но постоянно откладывается? Это и есть ваш реактор.
2. А теперь найдите «велосипедные сараи».
Это то, на что вы с легкостью тратите часы: выбор носков в интернет-магазине, спор в комментариях под постом котика, переделывание дизайна слайда вместо написания текста.
3. Сознательно направьте фокус.
Скажите себе: «Окей, мозг, я тебя понял. Но сегодня первый час дня я посвящу реактору. И только потом, в награду, пойду выбирать полотенца (которые, спойлер, не сыграют в моей жизни ровно никакой существенной роли)».
Ваша задача — не дать себе увлечься псевдопроблемами. Знать, что важно — это уже 80% успеха. Остальные 20% — это усилием воли начать делать это важное, даже если страшно, скучно и непонятно.
Помните: цвет полотенец в вашей жизни ничего не изменит. А вот вовремя составленный финансовый план, сложный разговор с близким или запущенный проект — запросто.
Осознайте эту ловушку. Не дайте тривиальному управлять вашей жизнью. А то так и будете всю жизнь строить сараи, удивляясь, куда же девается время.
А на чем сегодня залипали вы вместо своего «реактора»?
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.