Взрослый отличается от ребёнка не только паспортом, кредитами и хронической усталостью.
Главное отличие — префронтальная кора. Этот участок мозга созревает примерно к 25 годам и отвечает за контроль, здравый смысл и умение не орать «ФИГНЯ!» в открытое окно при первом же стрессе.
Алкоголь временно выключает эту функцию. И мы снова становимся немного детьми:
• Импульсивными («Напишу бывшей!»)
• Раскрепощёнными («Спою караоке и нисколько не умру от стыда!»)
• Беззаботными («Да ладно, завтра разберусь!»)
Например, женщина злится на мужа, когда он приходит выпивший. Но если представить, что он в этот момент просто возвращается в детство (бар — его площадка, друзья — товарищи по песочнице), раздражение сменится спокойствием. Вместо скандала можно уложить его спать, а разговоры оставить на утро.
Важно: мы не за алкоголь. Всего лишь объясняем, почему он так притягателен. А теперь — чем можно заменить этот эффект без бутылки.
---
Как вернуть себе «детскую» свободу трезвым
1. Вместо импульсивности — эксперименты
Дети пробуют новое, не думая, что «вдруг не получится». Взрослые же боятся выглядеть глупо. Решение — маленькие бунты.
• Позвоните старому другу.
• Купите билет без плана.
• Съешьте торт на завтрак.
• Пойдите домой новым маршрутом или заговорите с незнакомцем.
2. Вместо раскрепощённости — игра
Алкоголь убирает зажимы? Сделайте это сами, без него.
• Потанцуйте, даже плохо.
• Покричите в подушку или в лесу.
• Устройте ролевую игру: сегодня вы — французский шпион, завтра — ковбой из Техаса.
3. Вместо беззаботности — отдых от «взрослости»
Выделите время, когда можно ни о чём не думать.
• Медитация без цели «развиваться».
• Час без новостей и соцсетей — только котики.
• Детские радости: качели, мультики, пластилин.
4. Вместо «алкогольной социализации» — трезвые ритуалы
Часто пиво — лишь повод встретиться. Создайте другие.
• Настольные игры с шумом и спорами.
• Спорт, где важнее смех, чем победа.
• Совместное рисование или глупые челленджи.
---
Алкоголь — это костыль, который даёт краткий отпуск от взрослости, но забирает контроль. Настоящее мастерство — уметь возвращаться в детство без химии.
Попробуйте. На языке психологии — это внутреннее психологическое напряжение, которые требует выхода. Запишитесь на бокс и подеритесь там, пойте дома на всю катушку, смейтесь без стыда.
Алкоголь раскрепощает. Но потом он потребует свою цену. С процентами.
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.
Главное отличие — префронтальная кора. Этот участок мозга созревает примерно к 25 годам и отвечает за контроль, здравый смысл и умение не орать «ФИГНЯ!» в открытое окно при первом же стрессе.
Алкоголь временно выключает эту функцию. И мы снова становимся немного детьми:
• Импульсивными («Напишу бывшей!»)
• Раскрепощёнными («Спою караоке и нисколько не умру от стыда!»)
• Беззаботными («Да ладно, завтра разберусь!»)
Например, женщина злится на мужа, когда он приходит выпивший. Но если представить, что он в этот момент просто возвращается в детство (бар — его площадка, друзья — товарищи по песочнице), раздражение сменится спокойствием. Вместо скандала можно уложить его спать, а разговоры оставить на утро.
Важно: мы не за алкоголь. Всего лишь объясняем, почему он так притягателен. А теперь — чем можно заменить этот эффект без бутылки.
---
Как вернуть себе «детскую» свободу трезвым
1. Вместо импульсивности — эксперименты
Дети пробуют новое, не думая, что «вдруг не получится». Взрослые же боятся выглядеть глупо. Решение — маленькие бунты.
• Позвоните старому другу.
• Купите билет без плана.
• Съешьте торт на завтрак.
• Пойдите домой новым маршрутом или заговорите с незнакомцем.
2. Вместо раскрепощённости — игра
Алкоголь убирает зажимы? Сделайте это сами, без него.
• Потанцуйте, даже плохо.
• Покричите в подушку или в лесу.
• Устройте ролевую игру: сегодня вы — французский шпион, завтра — ковбой из Техаса.
3. Вместо беззаботности — отдых от «взрослости»
Выделите время, когда можно ни о чём не думать.
• Медитация без цели «развиваться».
• Час без новостей и соцсетей — только котики.
• Детские радости: качели, мультики, пластилин.
4. Вместо «алкогольной социализации» — трезвые ритуалы
Часто пиво — лишь повод встретиться. Создайте другие.
• Настольные игры с шумом и спорами.
• Спорт, где важнее смех, чем победа.
• Совместное рисование или глупые челленджи.
---
Алкоголь — это костыль, который даёт краткий отпуск от взрослости, но забирает контроль. Настоящее мастерство — уметь возвращаться в детство без химии.
Попробуйте. На языке психологии — это внутреннее психологическое напряжение, которые требует выхода. Запишитесь на бокс и подеритесь там, пойте дома на всю катушку, смейтесь без стыда.
Алкоголь раскрепощает. Но потом он потребует свою цену. С процентами.
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.