Почему людям нравится алкоголь (и как обходиться без бокала)

Взрослый отличается от ребёнка не только паспортом, кредитами и хронической усталостью.

Главное отличие — префронтальная кора. Этот участок мозга созревает примерно к 25 годам и отвечает за контроль, здравый смысл и умение не орать «ФИГНЯ!» в открытое окно при первом же стрессе.

Алкоголь временно выключает эту функцию. И мы снова становимся немного детьми:

• Импульсивными («Напишу бывшей!»)

• Раскрепощёнными («Спою караоке и нисколько не умру от стыда!»)

• Беззаботными («Да ладно, завтра разберусь!»)

Например, женщина злится на мужа, когда он приходит выпивший. Но если представить, что он в этот момент просто возвращается в детство (бар — его площадка, друзья — товарищи по песочнице), раздражение сменится спокойствием. Вместо скандала можно уложить его спать, а разговоры оставить на утро.

Важно: мы не за алкоголь. Всего лишь объясняем, почему он так притягателен. А теперь — чем можно заменить этот эффект без бутылки.

---

Как вернуть себе «детскую» свободу трезвым

1. Вместо импульсивности — эксперименты

Дети пробуют новое, не думая, что «вдруг не получится». Взрослые же боятся выглядеть глупо. Решение — маленькие бунты.

• Позвоните старому другу.

• Купите билет без плана.

• Съешьте торт на завтрак.

• Пойдите домой новым маршрутом или заговорите с незнакомцем.

2. Вместо раскрепощённости — игра

Алкоголь убирает зажимы? Сделайте это сами, без него.

• Потанцуйте, даже плохо.

• Покричите в подушку или в лесу.

• Устройте ролевую игру: сегодня вы — французский шпион, завтра — ковбой из Техаса.

3. Вместо беззаботности — отдых от «взрослости»

Выделите время, когда можно ни о чём не думать.

• Медитация без цели «развиваться».

• Час без новостей и соцсетей — только котики.

• Детские радости: качели, мультики, пластилин.

4. Вместо «алкогольной социализации» — трезвые ритуалы

Часто пиво — лишь повод встретиться. Создайте другие.

• Настольные игры с шумом и спорами.

• Спорт, где важнее смех, чем победа.

• Совместное рисование или глупые челленджи.

---

Алкоголь — это костыль, который даёт краткий отпуск от взрослости, но забирает контроль. Настоящее мастерство — уметь возвращаться в детство без химии.

Попробуйте. На языке психологии — это внутреннее психологическое напряжение, которые требует выхода. Запишитесь на бокс и подеритесь там, пойте дома на всю катушку, смейтесь без стыда.

Алкоголь раскрепощает. Но потом он потребует свою цену. С процентами.

Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.