Можно ли контролировать чувства? Ответ на этот вопрос связан с тем, что чувства и эмоции, на самом деле, происходят из наших мыслей. Чувства - это реакции на то, как мы толкуем и воспринимаем ситуации. Если мы осознаем, что наши эмоции зависят от нашего мышления, то можем ли мы регулировать свои чувства?
Представьте ситуацию, когда трое людей наступят в собачью проделку. Реакция каждого человека будет разной. Один будет кричать о своей неудачности, другой будет испытывать гнев и искать возмездия, а третий примет это событие спокойно и будет думать о практическом решении - о том, что придется отмывать ботинок.
Почему так происходит? Потому что каждый из них думает и говорит себе разные вещи. Именно наши мысли и убеждения формируют наши эмоции и реакции на события. Таким образом, мы можем регулировать интенсивность наших чувств, выбирать, как мы будем относиться к ситуации.
Важно помнить, что изменение наших мыслей и реакций требует времени и постоянной практики. Мы не станем другими людьми за один день. Вроде что может быть проще, и наши мысли подвластны нам. А вот вы попробуйте, хотя бы в этот выходной. Думайте не привычному шаблону, на автомате, а выбирайте как и какие мысли вам думать. Выбирая практику регулирования своих чувств (через управление мыслями) в конкретных ситуациях, мы можем постепенно изменить свою реакцию на жизненные события и достичь более здорового эмоционального благополучия. Да и в целом жизнь поменяется.
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.
Представьте ситуацию, когда трое людей наступят в собачью проделку. Реакция каждого человека будет разной. Один будет кричать о своей неудачности, другой будет испытывать гнев и искать возмездия, а третий примет это событие спокойно и будет думать о практическом решении - о том, что придется отмывать ботинок.
Почему так происходит? Потому что каждый из них думает и говорит себе разные вещи. Именно наши мысли и убеждения формируют наши эмоции и реакции на события. Таким образом, мы можем регулировать интенсивность наших чувств, выбирать, как мы будем относиться к ситуации.
- Однако, контролировать эмоции полностью может быть сложной задачей. Вместо этого, мы можем стремиться к регулированию наших чувств. Важно практиковаться, осознавать свои мысли и выбирать более конструктивные подходы в реакции на события. Мы не можем совсем выключать чувства, но можем регулировать их интенсивность или вообще менять полярность. Ведь есть и такие люди, кто вступая в собачий "сюрприз", скажут "вот прикол!" и ещё на работе с коллегами обсудят; а кто-то, потирая руки скажет: "ого, это точно к деньгам!"
- Мы можем заменить требования и строгую самокритику на предпочтения и более мягкие суждения. (Я не требую строго, чтобы мне преподнесли на блюдечке, но всё же предпочитаю, чтобы случилось так.)
- А вместо того, чтобы винить себя и считать себя неудачником, мы можем сказать: "Я бы хотел достичь определенной цели, и я сделаю все возможное для этого. Но если не получится, это не делает меня неудачником".
Важно помнить, что изменение наших мыслей и реакций требует времени и постоянной практики. Мы не станем другими людьми за один день. Вроде что может быть проще, и наши мысли подвластны нам. А вот вы попробуйте, хотя бы в этот выходной. Думайте не привычному шаблону, на автомате, а выбирайте как и какие мысли вам думать. Выбирая практику регулирования своих чувств (через управление мыслями) в конкретных ситуациях, мы можем постепенно изменить свою реакцию на жизненные события и достичь более здорового эмоционального благополучия. Да и в целом жизнь поменяется.
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.