Есть люди, которые из любой ситуации вытянут худшее. Купили квартиру? — «ЖК плохой, стройка рухнет». Начали учиться? — «Зачем тебе это, всё равно не пригодится». Радуетесь жизни? — «Подожди, это ненадолго».
Их токсичность — не буря, а медленный, едкий туман, который проникает в голову и начинает менять восприятие. Не сразу. Но потом вы ловите себя на том, что раздражаетесь, боитесь, отказываетесь от планов.
Так не должно быть. И вот как не дать им разрушить вашу жизнь.
---
1. Не давайте их яду микрофон
Пессимисты действуют исподтишка:
«Ты же понимаешь, что это не сработает?..»
«Опять за своё взялся? Ну-ну...»
Кажется — ерунда. Но если это повторяется, мозг привыкает. Ваша задача — пресекать. Не скандалить, а отрезать.
• «Мне нравится, и я попробую.»
• «Давай без обесценивания. Это важно для меня.»
• «Не хочу обсуждать в таком тоне.»
Чем раньше вы обозначите границы, тем меньше шансов, что их слова осядут у вас в голове.
---
2. Их картина мира — не ваша
Если кто-то говорит: «Ничего не получится», он говорит о себе, не о вас. Это его опыт, его разочарование, его дыра.
Вы не обязаны спорить. И не обязаны верить.
Представьте: вам протягивают грязную сумку и говорят — «держи, это твоё».
Вы же не берёте? Вот и с их убеждениями — не берите.
---
3. Контратакуйте спокойным позитивом
Негатив нельзя просто игнорировать — он прилипает. Но его можно вытеснить.
• «Все уроды, ничего не изменится!» → «Зато сегодня вкусный кофе и тишина. Уже хорошо.»
• «Ты не справишься!» → «Посмотрим. Я пока не сдаюсь.»
Не надо спорить. Достаточно показать, что вы в другом измерении. В том числе - самому себе.
---
4. Они настойчивы? Вы — упорнее
Негативные люди — это марафонцы. Они годами доказывают себе и миру, что всё плохо.
Будьте вы — марафонцем надежды.
• Им кажется, всё бессмысленно? — Вы ищете смысл.
• Они уверены, что люди ужасны? — Вы встречаете добрых и говорите о них.
• Они говорят: «Ну вот, опять не получилось». — А вы: «Окей, ещё раз».
Никто не выдерживает рядом человека, который продолжает верить. Даже хронический пессимист.
---
5. Не позволяйте им диктовать вашу реальность
Ваши планы, ваш взгляд на жизнь, ваша энергия — это не коллективное имущество.
Не позволяйте никому — даже близким — решать, на что вы способны.
И да: иногда для этого придётся быть жёстким.
* Уйти из чата.
* Прервать разговор.
* Не вступать в объяснения.
Позитив — это не слабость. Это выбор, за который приходится бороться.
---
Если вас всё-таки задело — это сигнал
Значит, пора укрепить границы.
Пора навести порядок внутри себя.
Пора вспомнить, что ваше мышление — не общественное пространство.
Или вы охраняете вход, или там будет поселяться кто угодно.
---
Зло, что послано, не станет твоим, пока ты сам не впустишь его в сердце. И пока ты не впускаешь, оно принадлежит тому, кто его принёс. ©Будда
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.
Их токсичность — не буря, а медленный, едкий туман, который проникает в голову и начинает менять восприятие. Не сразу. Но потом вы ловите себя на том, что раздражаетесь, боитесь, отказываетесь от планов.
Так не должно быть. И вот как не дать им разрушить вашу жизнь.
---
1. Не давайте их яду микрофон
Пессимисты действуют исподтишка:
«Ты же понимаешь, что это не сработает?..»
«Опять за своё взялся? Ну-ну...»
Кажется — ерунда. Но если это повторяется, мозг привыкает. Ваша задача — пресекать. Не скандалить, а отрезать.
• «Мне нравится, и я попробую.»
• «Давай без обесценивания. Это важно для меня.»
• «Не хочу обсуждать в таком тоне.»
Чем раньше вы обозначите границы, тем меньше шансов, что их слова осядут у вас в голове.
---
2. Их картина мира — не ваша
Если кто-то говорит: «Ничего не получится», он говорит о себе, не о вас. Это его опыт, его разочарование, его дыра.
Вы не обязаны спорить. И не обязаны верить.
Представьте: вам протягивают грязную сумку и говорят — «держи, это твоё».
Вы же не берёте? Вот и с их убеждениями — не берите.
---
3. Контратакуйте спокойным позитивом
Негатив нельзя просто игнорировать — он прилипает. Но его можно вытеснить.
• «Все уроды, ничего не изменится!» → «Зато сегодня вкусный кофе и тишина. Уже хорошо.»
• «Ты не справишься!» → «Посмотрим. Я пока не сдаюсь.»
Не надо спорить. Достаточно показать, что вы в другом измерении. В том числе - самому себе.
---
4. Они настойчивы? Вы — упорнее
Негативные люди — это марафонцы. Они годами доказывают себе и миру, что всё плохо.
Будьте вы — марафонцем надежды.
• Им кажется, всё бессмысленно? — Вы ищете смысл.
• Они уверены, что люди ужасны? — Вы встречаете добрых и говорите о них.
• Они говорят: «Ну вот, опять не получилось». — А вы: «Окей, ещё раз».
Никто не выдерживает рядом человека, который продолжает верить. Даже хронический пессимист.
---
5. Не позволяйте им диктовать вашу реальность
Ваши планы, ваш взгляд на жизнь, ваша энергия — это не коллективное имущество.
Не позволяйте никому — даже близким — решать, на что вы способны.
И да: иногда для этого придётся быть жёстким.
* Уйти из чата.
* Прервать разговор.
* Не вступать в объяснения.
Позитив — это не слабость. Это выбор, за который приходится бороться.
---
Если вас всё-таки задело — это сигнал
Значит, пора укрепить границы.
Пора навести порядок внутри себя.
Пора вспомнить, что ваше мышление — не общественное пространство.
Или вы охраняете вход, или там будет поселяться кто угодно.
---
Зло, что послано, не станет твоим, пока ты сам не впустишь его в сердце. И пока ты не впускаешь, оно принадлежит тому, кто его принёс. ©Будда
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.