Грань между здоровыми и нездоровыми отношениями можно быстро пересечь, но ее трудно заметить, даже если в другом человеке есть явные признаки.
Вот как распознать семь признаков токсичных или оскорбительных отношений и как справиться с этими чертами здоровым и безопасным способом.
1.Отсутствие доверия
Партнер — это тот, на кого вы можете положиться,с кем можно быть уязвимым и кто будет на вашей стороне. Без доверия все это было бы невозможно.
Люди в здоровых отношениях имеют фундаментальную веру в стабильность своих отношений. Без доверия нет безопасности, и не только веры в то,что партнер будет верен, но и веры в то,что партнер будет действовать в наилучших интересах согласия отношений.
2. Враждебное общение
К открытым формам враждебного общения относятся:
Некоторые из более тонких признаков враждебной коммуникации включают в себя:
Враждебное общение может создать напряженность и усилить недоверие между партнерами. Вместо этого здоровые отношения основаны на открытом общении, сохранении спокойствия и уважении.
Открытое общение дает возможность оказывать и получать поддержку между партнерами.
3.Контролирующее поведение
Ваш партнер не имеет права контролировать ваши действия или убеждения. Любое контролирующее поведение,которое следует учитывать включает риск потерять что-то, например, финансовую безопасность,время,проведенное с детьми, или дружбу.
Оказывается, эти угрозы пугают многих и являются причиной того, что многие остаются в нездоровых и несчастливых отношениях, даже если они хотели бы прекратить отношения.
К другим признакам, контролирующим поведение, относятся:
4.Обыденная (частая) ложь
Даже самая маленькая ложь со временем убивает доверие.
Когда ваш партнер лжет вам, значит, он не уважает вас как честного и достойного партнера.
Ложь своему партнеру показывает,что вы верны себе, а не отношениям.
5.Одностороннние отношения
Если ваши отношения всегда вращаются вокруг того, что делает вашего партнера счастливым, и игнорирует ваши потребности, это может быть признаком токсичности.
Быть внимательным к своему партнеру — это одно, но если вы часто говорите себе «нет», чтобы сказать «да» ,вам стоит подумать об установлении некоторых границ. Если они отвергают, не уважают или нарушают ваши границы, это также может быть признаком токсичных отношений.
Признаки односторонних отношений:
6.Ощущение пустоты
Вспомните,когда вы в последний раз делали что-то для себя, проводили время с любимым человеком или крепко спали.
Полезно изучить, как повлияли связи вне отношений и с самим собой.Забота о себе и расстановка приоритетов обычно игнорируются. Время и умственная энергия в токсичных отношениях часто прямо или косвенно тратятся на других из-за постоянных разногласий и ответной реакции конфликта.
Попробуйте направить часть своей энергии на заботу о себе и посмотрите, как отреагирует ваш партнер: если его реакция негативна, это указывает на токсичные черты в отношениях.
7.Оправдание их действий
Как часто вы чувствуете себя обязанным защищать своего партнера?
Легко впасть в мышление «Я знаю его (её) так, как никто не знает», но негативные черты очень очевидны в глазах того, кто знает и любит вас, например, надежного друга или члена семьи которому вы доверяете. Взгляд со стороны может указать на те черты вашего партнера, которые вы не хотите признавать, и более того, оправдываете их негативное поведение.
Можно ли исправить токсичные отношения?
В некоторых случаях ядовитые отношения можно восстановить— когда каждый партнер пытается. Если возможно, встреча с консультантом является хорошим ходом.
Работа с терапевтом или семейным коучем может обеспечить нейтральное пространство для обсуждения проблем. Вы также можете получить квалифицированную,не осуждающую поддержку, которая будет следить за вашими проблемами и помогать вам находить новые решения старых.
Если вашей мотивацией для продолжения отношений является не влечение к другому человеку, а страх перед одиночеством, возможно, пришло время прекратить отношения. Если постоянно возникают неприемлемые моменты, например, партнер, который отказывается поддерживать и развивать отношения, нарушает соглашение об отношениях ,эмоционально, физически, финансово или сексуально унижает или оскорбляет, то следует составить план выхода из отношений.
Токсичные отношения характеризуются отсутствием доверия, контролирующим поведением и частой ложью. Партнер предпочитает себя, нежели работу в команде (да-да, семья или пара это именно команда!). Токсичные отношения иногда могут исцелиться, но оба партнера должны быть готовы приспособиться и восстановить отношения.
Если вы находитесь в оскорбительных отношениях,ищите поддержку своих близких и придумывайте план выхода. Любой, кто винит в этом вас, неправ.
Постарайтесь полностью выразить себя в отношениях, включайте свою интуицию. Доверяйте себе принимать решения, которые принесут пользу вашему благополучию как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Вот как распознать семь признаков токсичных или оскорбительных отношений и как справиться с этими чертами здоровым и безопасным способом.
1.Отсутствие доверия
Партнер — это тот, на кого вы можете положиться,с кем можно быть уязвимым и кто будет на вашей стороне. Без доверия все это было бы невозможно.
Люди в здоровых отношениях имеют фундаментальную веру в стабильность своих отношений. Без доверия нет безопасности, и не только веры в то,что партнер будет верен, но и веры в то,что партнер будет действовать в наилучших интересах согласия отношений.
2. Враждебное общение
К открытым формам враждебного общения относятся:
- Крик
- Клевета или другие оскорбительные выражения
- Ломание и швыряние вещей
- Использование вашего тела для физической угрозы или применения силы
Некоторые из более тонких признаков враждебной коммуникации включают в себя:
- Молчание (намеренное)
- Использование уничижительных комментариев или обвинений
- Перебивание
- Слушание для ответа, а не слушание для понимания
Враждебное общение может создать напряженность и усилить недоверие между партнерами. Вместо этого здоровые отношения основаны на открытом общении, сохранении спокойствия и уважении.
Открытое общение дает возможность оказывать и получать поддержку между партнерами.
3.Контролирующее поведение
Ваш партнер не имеет права контролировать ваши действия или убеждения. Любое контролирующее поведение,которое следует учитывать включает риск потерять что-то, например, финансовую безопасность,время,проведенное с детьми, или дружбу.
Оказывается, эти угрозы пугают многих и являются причиной того, что многие остаются в нездоровых и несчастливых отношениях, даже если они хотели бы прекратить отношения.
К другим признакам, контролирующим поведение, относятся:
- Высказывание того, что правильно (по мнению контролирующего )
- Угрозы
- Необходимость знать все, чем вы занимаетесь и с кем вы
- Попытки управлять деньгами
- Изоляция вас от близких или постоянное присутствие рядом, когда вы с другими
- Требование доступа к персональным устройствам, таким как телефоны и учетные записи электронной почты.
4.Обыденная (частая) ложь
Даже самая маленькая ложь со временем убивает доверие.
Когда ваш партнер лжет вам, значит, он не уважает вас как честного и достойного партнера.
Ложь своему партнеру показывает,что вы верны себе, а не отношениям.
5.Одностороннние отношения
Если ваши отношения всегда вращаются вокруг того, что делает вашего партнера счастливым, и игнорирует ваши потребности, это может быть признаком токсичности.
Быть внимательным к своему партнеру — это одно, но если вы часто говорите себе «нет», чтобы сказать «да» ,вам стоит подумать об установлении некоторых границ. Если они отвергают, не уважают или нарушают ваши границы, это также может быть признаком токсичных отношений.
Признаки односторонних отношений:
- Всегда писать первым
- Большой интервал между отправкой сообщения и получением ответа (ну или обратной связи в устном общении)
- Прерванные разговоры, без поддержания беседы. А также разговоры только на бытовые темы, без интереса к вашим чувствам.
- Вы ловите себя на том, что неоднократно просите своего партнера изменить свое поведение
- Значительно неравное распределение работы, обязанностей или вклада в отношения или совместное хозяйство.
6.Ощущение пустоты
Вспомните,когда вы в последний раз делали что-то для себя, проводили время с любимым человеком или крепко спали.
Полезно изучить, как повлияли связи вне отношений и с самим собой.Забота о себе и расстановка приоритетов обычно игнорируются. Время и умственная энергия в токсичных отношениях часто прямо или косвенно тратятся на других из-за постоянных разногласий и ответной реакции конфликта.
Попробуйте направить часть своей энергии на заботу о себе и посмотрите, как отреагирует ваш партнер: если его реакция негативна, это указывает на токсичные черты в отношениях.
7.Оправдание их действий
Как часто вы чувствуете себя обязанным защищать своего партнера?
Легко впасть в мышление «Я знаю его (её) так, как никто не знает», но негативные черты очень очевидны в глазах того, кто знает и любит вас, например, надежного друга или члена семьи которому вы доверяете. Взгляд со стороны может указать на те черты вашего партнера, которые вы не хотите признавать, и более того, оправдываете их негативное поведение.
Можно ли исправить токсичные отношения?
В некоторых случаях ядовитые отношения можно восстановить— когда каждый партнер пытается. Если возможно, встреча с консультантом является хорошим ходом.
Работа с терапевтом или семейным коучем может обеспечить нейтральное пространство для обсуждения проблем. Вы также можете получить квалифицированную,не осуждающую поддержку, которая будет следить за вашими проблемами и помогать вам находить новые решения старых.
Если вашей мотивацией для продолжения отношений является не влечение к другому человеку, а страх перед одиночеством, возможно, пришло время прекратить отношения. Если постоянно возникают неприемлемые моменты, например, партнер, который отказывается поддерживать и развивать отношения, нарушает соглашение об отношениях ,эмоционально, физически, финансово или сексуально унижает или оскорбляет, то следует составить план выхода из отношений.
Токсичные отношения характеризуются отсутствием доверия, контролирующим поведением и частой ложью. Партнер предпочитает себя, нежели работу в команде (да-да, семья или пара это именно команда!). Токсичные отношения иногда могут исцелиться, но оба партнера должны быть готовы приспособиться и восстановить отношения.
Если вы находитесь в оскорбительных отношениях,ищите поддержку своих близких и придумывайте план выхода. Любой, кто винит в этом вас, неправ.
Постарайтесь полностью выразить себя в отношениях, включайте свою интуицию. Доверяйте себе принимать решения, которые принесут пользу вашему благополучию как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.