"Я бы побежал, но...". Как понять, в чём на самом деле причина?

Представьте: человек хочет бегать по утрам, но всё никак не начинает.

Вопрос:

— Если бы тебе платили 5000₽ за каждую пробежку, ты бы нашёл время?

Вариант 1: Конечно!

Вариант 2: Конечно, нет. Я домой прихожу к ночи, и максимум, на что способен — рухнуть и спать пуская слюни.

Чувствуете разницу?

В первом случае — вопрос в мотивации. Во втором — в ресурсе.

Но чаще всего мы путаем одно с другим.

Говорим себе «у меня нет времени, сил, денег», хотя на деле — есть внутренний протест. А иногда правда — ресурса ноль.

Как различить?

Вот три способа:

1. Проверка на ресурс

Что именно отсутствует? Время? Силы? Деньги?

«Нет времени» — распиши день по часам.

Если в нём 4 часа сидишь в телефоне — это сопротивление.

Если спишь по 5 часов и работаешь 12 — ресурса реально нет.

2. Воображаемый ресурс

Представь, что у тебя есть всё, чего «не хватает».

2 свободных часа. Больше энергии. Деньги на кроссовки.

Начал бы бегать?

Если да — дело было в ресурсе.

Если начинаются сомнения, отмазки и тревога — ты нашёл сопротивление.

3. Микродействия

Беги не 30 минут, а 3. Просто надень форму и выйди гулять. Сделай 5-ти минутную растяжку.

Если даже это вызывает саботаж, раздражение и «вдруг срочно надо помыть раковину» — сопротивление тут как тут.

Иногда вопрос можно упростить:

«Если бы мне платили или штрафовали за это — я бы начал?»

Если нет — ты реально на пределе.

Если да — пора искать, что внутри мешает.

Не всё, что выглядит как лень — лень. Иногда это — непризнанное «не хочу».

А за ним уже можно что-то понять и поменять.

Ну или принять. И не пилить себе мозг.

Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.