Методы борьбы с буллингом
Издевательства могут вызвать у вас чувство беспомощности, унижения, депрессии или даже самоубийства. Но есть способы защитить себя или своего ребенка - в школе и в других местах — и справиться с хулиганом.
Буллинг— другими словами это травля, агрессивное преследование одного человека другим или несколькими. Она может принимать различные формы, такие как непристойные шутки, избиения и оскорбления.
Существуют разные виды издевательств. Они могут включать словесные оскорбления, социальные издевательства, физические издевательства, распространение слухов и сплетен,и бойкот или повреждение и уничтожение вещей человека, возможно принуждение к неудобным или унизительным ситуациям. Такое поведение может произойти где угодно и с кем угодно.
В последнее время добавился и кибербуллинг - запугивание и издевательство в сети интернет. Киберзапугивание может происходить в любое время, и методы, используемые для киберзапугивания, могут варьироваться от отправки угрожающих или издевательских сообщений по электронной почте, текстовых сообщений, в социальных сетях или мгновенных сообщений до сексуальных контактов, публикации порнографии мести или кражи вашей онлайн-личности, чтобы причинить вам боль и унизить вас.
Существуют разные виды издевательств. Они могут включать словесные оскорбления, социальные издевательства, физические издевательства, распространение слухов и сплетен,и бойкот или повреждение и уничтожение вещей человека, возможно принуждение к неудобным или унизительным ситуациям. Такое поведение может произойти где угодно и с кем угодно.
В последнее время добавился и кибербуллинг - запугивание и издевательство в сети интернет. Киберзапугивание может происходить в любое время, и методы, используемые для киберзапугивания, могут варьироваться от отправки угрожающих или издевательских сообщений по электронной почте, текстовых сообщений, в социальных сетях или мгновенных сообщений до сексуальных контактов, публикации порнографии мести или кражи вашей онлайн-личности, чтобы причинить вам боль и унизить вас.
Почему надо мной издеваются?
Хотя есть много причин, по которым хулиганы могут быть нацелены на вас, хулиганы, как правило, выбирают людей, которые “отличаются” или не вписываются в мейнстрим. Хотя ваш индивидуализм - это то, что вы будете праздновать позже в жизни, это может показаться проклятием, когда вы молоды и пытаетесь вписаться. Возможно, вы одеваетесь или ведете себя по-другому, или, может быть, ваша раса, религия или сексуальная ориентация выделяют вас. Возможно, вы просто новичок в школе или районе и еще не завели друзей.
Другие причины, по которым издеваются:
Вот наши советы по борьбе с буллингом. Возможно, не все они подходят для всех, поэтому продолжайте пробовать, пока не найдете тот, который подходит именно вам.
Помните: у вас нет причин мириться с каким-либо издевательством.
Сохраняйте спокойствие
Хулиган стремится создать страх и обрести над вами контроль. Все эксперты сходятся во мнении, что самое главное - сохранять спокойствие. Это относится ко всем ситуациям повышенной тревожности. Думайте ясно и говорите мало. Хулиган ищет реакции. Не давайте этого.
Уходите
Как было сказано выше, хулиган хочет реакции больше всего на свете. Если возможно, просто уходите. Это лишает хулигана острых ощущений. Отсутствие возможности услышать угрозы или оскорбления, вероятно, может остановить поведение по отношению к вам.
Сила в количестве
По возможности планируйте прогулки с одним или двумя друзьями, когда вы находитесь в местах, в которых столкнулись с агрессором. Это может быть столовая или перерыв между занятиями. Для хулигана более пугающе выделять вас, когда вы окружены поддерживающими друзьями.
Расскажите другу или кому-то еще, кому вы доверяете, о своей ситуации. Вы, вероятно, почувствуете себя более расслабленным и спокойным после разговора о вещах. Попросите друга проводить вас на занятия или домой после школы.
Обойдите
Если есть конкретное место, где возникает ситуация издевательств, попробуйте выбрать другой маршрут (если это не доставляет вам слишком много неудобств).
Используйте сарказм
Если вы относитесь к тому типу людей, которые хотят высказаться, то использование сарказма - один из возможных способов справиться с ситуацией издевательств, будь то онлайн или лично. Придумывание саркастической реплики в ответ на насмешку может быть способом почувствовать, что вы получаете некоторый контроль над ситуацией. Юмор может застать хулигана врасплох. Если вы скажете хулигану что-то смешное, его могут обезоружить ваши слова, и он не будет знать, как реагировать.Но эта стратегия рекомендуется только для тех, кто играет, и определенно не должна использоваться в ситуации, когда вы чувствуете угрозу или опасность.
Взгляните в лицо своему страху
В некоторых случаях противостоять хулигану - ваш единственный вариант. Не допускайте ни физических, ни словесных нападок. Просто постоять за себя и сказать человеку, чтобы он остановился. Вы также можете использовать несколько своевременных ответных действий. Например, “Ты еще не устал от этого?” Или: “У меня есть дела поважнее, чем слушать твою чушь”. Затем уходите.
Знай своего врага
Самое мощное оружие на земле - это человеческий разум. Используйте это. Подумайте о человеке, который издевается над вами, и о том, в каких обстоятельствах он может находиться. Почти во всех случаях они действуют в ответ на проблемы в своей собственной жизни. Возможно, они подвергаются насилию. Возможно, они страдают от пренебрежения. Причиной такого поведения могут быть всевозможные трагические события. Если открывается возможность, предложите свою поддержку и понимание. Вы можете спасти жизнь.
Расскажите взрослому
Важно научиться справляться со своими социальными ситуациями. Это часть взросления. Однако, если издевательства переходят в угрозы насилия или эмоционального вреда, пришло время сообщить об этом родителям или учителям. Пусть взрослый точно знает, что происходит. Они предпримут соответствующие шаги, чтобы положить этому конец.
Возможно, вы боитесь обратиться за помощью. Может показаться, что вы “доносите” на кого-то или что человек, с которым вы разговариваете, вам не поверит.
Независимо от того, подвергаетесь ли вы эмоциональным или физическим издевательствам, расскажите кому-нибудь, что происходит, и что вы чувствуете себя в опасности. Может быть полезно заранее подумать о том, что вы скажете. Вы также можете сначала обсудить ситуацию с другом, любимым человеком или терапевтом, чтобы успокоить нервы и успокоиться.
Удалите цель
Иногда детей высмеивают или преследуют по определенным причинам. Дети могут быть жестокими. Если есть изменения, которые вы можете внести, чтобы убрать мишень со спины, сделайте это. Например, если вы фанат и идете на игру клуба "Спартак" в футболке "ЦСКА", вас будут преследовать. То же самое относится и к детству. Приложите усилия, чтобы вписаться в свою возрастную группу.
Уверенность в себе
Дети с низкой самооценкой, вероятно, являются объектами издевательств. Примите меры, чтобы улучшить это. Боевые искусства, такие как тхэквондо, предлагают фантастический способ помочь ребенку обрести уверенность и зрелость. Прежде всего, убедитесь, что ваш собственный дом - безопасное и заботливое место.
Хотите знать, чем вы отличаетесь от хулигана-задиры в драке? - Хулиган уже делал это, а вы нет. Поэтому приобретите боксерские перчатки, берите в охапку лучшего друга и в спортзал, отработайте пару ударов.
Кибербуллинг
Если над вами издеваются в Интернете, документируйте все. Делайте скриншоты и загружайте видео о себе, чтобы доказать факт издевательств. Не отвечайте, так как это может усугубить ситуацию. Вместо этого заблокируйте человека и сообщите о ситуации. На большинстве сайтов социальных сетей действуют правила предотвращения издевательств и домогательств. Вы также можете сообщить полиции о преступлении, связанном с киберзапугиванием.
Определите, какая стратегия, по вашему мнению, будет работать лучше всего для вас, и попробуйте ее.
РОДИТЕЛЯМ:
Помогите ребенку, над которым издеваются, избежать изоляции. Дети с друзьями лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с издевательствами. Найдите способы расширить их круг общения, например, через молодежные группы или клубы.
Предупреждающие знаки
Статистика говорит, что большинство издевательств происходит между 6 и 8 классами, и что мальчики чаще становятся хулиганами, а также жертвами. Внимательно следите за своим ребенком в это время. Некоторые возможные признаки того, что проблема может возникнуть, - это учащение прогулов, снижение оценок и депрессия. Постоянно говорите со своим ребенком о том, что происходит в его жизни. Убедитесь, что они знают, что они могут свободно говорить с вами обо всем и обо всем.
Отнеситесь к этому очень серьезно
Если ваш ребенок поднимает этот вопрос, скорее всего, это серьезное дело. Так что разберитесь с этим как таковым. В последние годы число случаев стрельбы в школах резко возросло. Кибер-травля привела к нескольким широко разрекламированным подростковым самоубийствам. Соберите всю информацию, которую сможете собрать, и, если вам нужно, передайте ее директору школы вашего ребенка. Лучше перестраховаться, чем потом сожалеть.
Хотя есть много причин, по которым хулиганы могут быть нацелены на вас, хулиганы, как правило, выбирают людей, которые “отличаются” или не вписываются в мейнстрим. Хотя ваш индивидуализм - это то, что вы будете праздновать позже в жизни, это может показаться проклятием, когда вы молоды и пытаетесь вписаться. Возможно, вы одеваетесь или ведете себя по-другому, или, может быть, ваша раса, религия или сексуальная ориентация выделяют вас. Возможно, вы просто новичок в школе или районе и еще не завели друзей.
Другие причины, по которым издеваются:
- Чтобы сделать себя популярным или привлечь внимание.
- Потому что они завидуют тебе.
- Чтобы выглядеть крутым или чувствовать себя сильным.
- Потому что над ними самими издеваются.
- Чтобы избежать собственных проблем.
Вот наши советы по борьбе с буллингом. Возможно, не все они подходят для всех, поэтому продолжайте пробовать, пока не найдете тот, который подходит именно вам.
Помните: у вас нет причин мириться с каким-либо издевательством.
Сохраняйте спокойствие
Хулиган стремится создать страх и обрести над вами контроль. Все эксперты сходятся во мнении, что самое главное - сохранять спокойствие. Это относится ко всем ситуациям повышенной тревожности. Думайте ясно и говорите мало. Хулиган ищет реакции. Не давайте этого.
Уходите
Как было сказано выше, хулиган хочет реакции больше всего на свете. Если возможно, просто уходите. Это лишает хулигана острых ощущений. Отсутствие возможности услышать угрозы или оскорбления, вероятно, может остановить поведение по отношению к вам.
Сила в количестве
По возможности планируйте прогулки с одним или двумя друзьями, когда вы находитесь в местах, в которых столкнулись с агрессором. Это может быть столовая или перерыв между занятиями. Для хулигана более пугающе выделять вас, когда вы окружены поддерживающими друзьями.
Расскажите другу или кому-то еще, кому вы доверяете, о своей ситуации. Вы, вероятно, почувствуете себя более расслабленным и спокойным после разговора о вещах. Попросите друга проводить вас на занятия или домой после школы.
Обойдите
Если есть конкретное место, где возникает ситуация издевательств, попробуйте выбрать другой маршрут (если это не доставляет вам слишком много неудобств).
Используйте сарказм
Если вы относитесь к тому типу людей, которые хотят высказаться, то использование сарказма - один из возможных способов справиться с ситуацией издевательств, будь то онлайн или лично. Придумывание саркастической реплики в ответ на насмешку может быть способом почувствовать, что вы получаете некоторый контроль над ситуацией. Юмор может застать хулигана врасплох. Если вы скажете хулигану что-то смешное, его могут обезоружить ваши слова, и он не будет знать, как реагировать.Но эта стратегия рекомендуется только для тех, кто играет, и определенно не должна использоваться в ситуации, когда вы чувствуете угрозу или опасность.
Взгляните в лицо своему страху
В некоторых случаях противостоять хулигану - ваш единственный вариант. Не допускайте ни физических, ни словесных нападок. Просто постоять за себя и сказать человеку, чтобы он остановился. Вы также можете использовать несколько своевременных ответных действий. Например, “Ты еще не устал от этого?” Или: “У меня есть дела поважнее, чем слушать твою чушь”. Затем уходите.
Знай своего врага
Самое мощное оружие на земле - это человеческий разум. Используйте это. Подумайте о человеке, который издевается над вами, и о том, в каких обстоятельствах он может находиться. Почти во всех случаях они действуют в ответ на проблемы в своей собственной жизни. Возможно, они подвергаются насилию. Возможно, они страдают от пренебрежения. Причиной такого поведения могут быть всевозможные трагические события. Если открывается возможность, предложите свою поддержку и понимание. Вы можете спасти жизнь.
Расскажите взрослому
Важно научиться справляться со своими социальными ситуациями. Это часть взросления. Однако, если издевательства переходят в угрозы насилия или эмоционального вреда, пришло время сообщить об этом родителям или учителям. Пусть взрослый точно знает, что происходит. Они предпримут соответствующие шаги, чтобы положить этому конец.
Возможно, вы боитесь обратиться за помощью. Может показаться, что вы “доносите” на кого-то или что человек, с которым вы разговариваете, вам не поверит.
Независимо от того, подвергаетесь ли вы эмоциональным или физическим издевательствам, расскажите кому-нибудь, что происходит, и что вы чувствуете себя в опасности. Может быть полезно заранее подумать о том, что вы скажете. Вы также можете сначала обсудить ситуацию с другом, любимым человеком или терапевтом, чтобы успокоить нервы и успокоиться.
Удалите цель
Иногда детей высмеивают или преследуют по определенным причинам. Дети могут быть жестокими. Если есть изменения, которые вы можете внести, чтобы убрать мишень со спины, сделайте это. Например, если вы фанат и идете на игру клуба "Спартак" в футболке "ЦСКА", вас будут преследовать. То же самое относится и к детству. Приложите усилия, чтобы вписаться в свою возрастную группу.
Уверенность в себе
Дети с низкой самооценкой, вероятно, являются объектами издевательств. Примите меры, чтобы улучшить это. Боевые искусства, такие как тхэквондо, предлагают фантастический способ помочь ребенку обрести уверенность и зрелость. Прежде всего, убедитесь, что ваш собственный дом - безопасное и заботливое место.
Хотите знать, чем вы отличаетесь от хулигана-задиры в драке? - Хулиган уже делал это, а вы нет. Поэтому приобретите боксерские перчатки, берите в охапку лучшего друга и в спортзал, отработайте пару ударов.
Кибербуллинг
Если над вами издеваются в Интернете, документируйте все. Делайте скриншоты и загружайте видео о себе, чтобы доказать факт издевательств. Не отвечайте, так как это может усугубить ситуацию. Вместо этого заблокируйте человека и сообщите о ситуации. На большинстве сайтов социальных сетей действуют правила предотвращения издевательств и домогательств. Вы также можете сообщить полиции о преступлении, связанном с киберзапугиванием.
Определите, какая стратегия, по вашему мнению, будет работать лучше всего для вас, и попробуйте ее.
РОДИТЕЛЯМ:
Помогите ребенку, над которым издеваются, избежать изоляции. Дети с друзьями лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с издевательствами. Найдите способы расширить их круг общения, например, через молодежные группы или клубы.
Предупреждающие знаки
Статистика говорит, что большинство издевательств происходит между 6 и 8 классами, и что мальчики чаще становятся хулиганами, а также жертвами. Внимательно следите за своим ребенком в это время. Некоторые возможные признаки того, что проблема может возникнуть, - это учащение прогулов, снижение оценок и депрессия. Постоянно говорите со своим ребенком о том, что происходит в его жизни. Убедитесь, что они знают, что они могут свободно говорить с вами обо всем и обо всем.
Отнеситесь к этому очень серьезно
Если ваш ребенок поднимает этот вопрос, скорее всего, это серьезное дело. Так что разберитесь с этим как таковым. В последние годы число случаев стрельбы в школах резко возросло. Кибер-травля привела к нескольким широко разрекламированным подростковым самоубийствам. Соберите всю информацию, которую сможете собрать, и, если вам нужно, передайте ее директору школы вашего ребенка. Лучше перестраховаться, чем потом сожалеть.