Учёные провели эксперимент: 500 человек отказались от интернета на смартфоне всего на две недели. (В конце поста или в комментариях будет ссылка на исследование) Результаты поразили:
- Чувство счастья оказалось сильнее, чем после антидепрессантов(!) Люди чувствовали себя легче, свободнее, спокойнее.
- Мозг помолодел на 10 лет. Когнитивные способности резко выросли, мышление стало быстрее, концентрация улучшилась.
- Сон стал качественнее. В среднем участники стали спать на 17 минут дольше, пробуждение стало более лёгким, пропали ночные пробуждения.
- Стресс и тревога снизились. Появилось больше внутренней тишины, уменьшилось раздражение, люди стали меньше зацикливаться на негативе.
Здорово, а в чём же подвох?
Да, есть нюанс: лишь 25% дошли до конца. Остальные не выдержали и снова включили интернет. Социальные сети, бесконечные мессенджеры и новостные ленты оказались сильнее. Дофаминовая зависимость это серьёзно.
Получается, что только четверть людей обладают достаточной силой воли, чтобы почувствовать себя по-настоящему счастливыми. Остальные — продолжают гнать стресс, бессонницу и выгорание по кругу.
А как ты? Может, стоит попробовать хотя бы раз в год, на время отпуска? Две недели без телефона — и твой мозг снова запоёт, как в юности.