Прямо с утра чувствуете себя лениво и ничего не хотите делать? Бывает.. Есть простой, но эффективный способ преодолеть эту проблему. Эксперимент, который позволить по другому взглянуть на лень:
Когда мы говорим о лени, мы не имеем в виду полное бездействие. Скорее, мы заменяем одно дело на другое, часто менее важное: просмотр социальных сетей, переписка с друзьями, залипание в видео или просто бездумное жевание, хрум-хрум от скуки). Проблема в том, что мы размениваем важные задачи на временные развлечения.
Попробуйте следующий метод: когда чувствуете апатию и не хотите заниматься важными делами, попробуйте не делать ничего вообще. Да, вы правильно поняли. Совсем ничего.
1. Уберите отвлекающие факторы. Отложите телефон, выключите телевизор и уберите все книги и гаджеты.
2. Сядьте и просто сидите. Найдите удобное место, будь то стул или кровать, и просто сидите.
3. Погрузитесь в скуку. Позвольте себе почувствовать скуку. Занимайтесь только своей ленью, не отвлекайтесь, полностью в этом состоянии, раз она пришла. Через несколько минут или даже десятков минут вы заметите, насколько скучать невыносимо скучно.
Скорее всего, вы начнете ощущать, что выполнение задачи, которую вы откладывали, не так уж и плохо по сравнению с полной скукой. Да, задача может быть неприятной или монотонной, но она определенно лучше абсолютного бездействия.
Следующий раз, когда почувствуете себя ленивым, попробуйте этот метод. Если вы будете честны с собой и не будете мухлевать, то максимум через час вы приступите к работе.
Метод «клин клином» может показаться радикальным, но он помогает преодолеть лень, заставляя вас столкнуться с собственным бездействием. Попробуйте его в следующий раз, когда вам будет трудно начать работу, и вы удивитесь, насколько эффективно он работает. Или просто в последующие волны лени вспомните, как это неинтересно.
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.
- Метод «Клин клином»
Когда мы говорим о лени, мы не имеем в виду полное бездействие. Скорее, мы заменяем одно дело на другое, часто менее важное: просмотр социальных сетей, переписка с друзьями, залипание в видео или просто бездумное жевание, хрум-хрум от скуки). Проблема в том, что мы размениваем важные задачи на временные развлечения.
Попробуйте следующий метод: когда чувствуете апатию и не хотите заниматься важными делами, попробуйте не делать ничего вообще. Да, вы правильно поняли. Совсем ничего.
1. Уберите отвлекающие факторы. Отложите телефон, выключите телевизор и уберите все книги и гаджеты.
2. Сядьте и просто сидите. Найдите удобное место, будь то стул или кровать, и просто сидите.
3. Погрузитесь в скуку. Позвольте себе почувствовать скуку. Занимайтесь только своей ленью, не отвлекайтесь, полностью в этом состоянии, раз она пришла. Через несколько минут или даже десятков минут вы заметите, насколько скучать невыносимо скучно.
- Как это работает?
Скорее всего, вы начнете ощущать, что выполнение задачи, которую вы откладывали, не так уж и плохо по сравнению с полной скукой. Да, задача может быть неприятной или монотонной, но она определенно лучше абсолютного бездействия.
Следующий раз, когда почувствуете себя ленивым, попробуйте этот метод. Если вы будете честны с собой и не будете мухлевать, то максимум через час вы приступите к работе.
Метод «клин клином» может показаться радикальным, но он помогает преодолеть лень, заставляя вас столкнуться с собственным бездействием. Попробуйте его в следующий раз, когда вам будет трудно начать работу, и вы удивитесь, насколько эффективно он работает. Или просто в последующие волны лени вспомните, как это неинтересно.
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.