Заметили, что разговоры с людьми часто превращаются в обмен автоматическими реакциями?
На раздражение отвечаем защитой, на холодность — дистанцией, на неуверенность — снисхождением. Мы играем не с человеком, а с его «визиткой» — ролью, которую он сам себе приклеил или которую на него навесила жизнь.
А что, если попробовать сыграть с его потенциалом?
Практика «Золотой взгляд»
Эта техника проста до гениальности. Не нужно медитировать часами или читать гору книжек. Нужно лишь включить особый режим восприятия. Назовём его «Золотые глаза», ну или «Взгляд из золота»
Его суть — намеренно видеть в собеседнике более глубокую и зрелую версию, чем та, что проявилась прямо сейчас. Не для лести или идеализации, а чтобы помочь этой версии проявиться.
Две настройки «золотых глаз»
1. Смотри на другого как на более присутствующего.
Даже если человек раздражён или рассеян, мысленно признай: «Может быть, его способность быть здесь и сейчас — даже сильнее моей».
Это автоматически снимает напряжение. Ты перестаёшь оценивать и начинаешь быть любопытным.
2. Смотри на другого как на более зрелого.
Зрелость — это не возраст и не количество дипломов. Это способность держать в голове несколько точек зрения и действовать из ценностей, а не из эмоций.
Смотри на собеседника и думай: «Может быть, его понимание мира шире и мудрее, чем я думаю».
Что меняется?
• Если человек реально развит. Ты становишься чистым приёмником его мудрости. Он раскрывается и делится тем, чем редко делится.
• Если нет. Здесь и начинается магия. Большинство видит нас такими, какие мы есть. Но единицы — такими, какими мы можем стать. Когда ты смотришь на человека глазами его потенциала, у него появляется пространство вырасти до этого взгляда. Это как подарить зеркало, в котором он видит себя сильнее, глубже, взрослее.
• И главный бонус. Пока ты смотришь на других через «золотые глаза», твоя психика начинает подтягиваться сама. Включаются зеркальные нейроны: ты видишь больше зрелости и присутствия — и сам становишься таким. Получается + ещё хак — для саморазвития.
Попробуй сегодня
Не нужно верить в эту практику на слово. Достаточно провести один день в «золотых очках».
Попробуй взглянуть по-новому на бариста, на коллегу на совещании, на близкого человека. Скажи себе: «В нём больше присутствия. В нём больше зрелости».
Ты и так каждый день разочаровываешься в мире и людях. Попробуй на один день очароваться.
И посмотри, что будет.
Общение вдруг становится теплее и глубже. Потому что ты перестаёшь говорить с панцирем и начинаешь говорить с душой.
А душа всегда отвечает взаимностью.
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.
На раздражение отвечаем защитой, на холодность — дистанцией, на неуверенность — снисхождением. Мы играем не с человеком, а с его «визиткой» — ролью, которую он сам себе приклеил или которую на него навесила жизнь.
А что, если попробовать сыграть с его потенциалом?
Практика «Золотой взгляд»
Эта техника проста до гениальности. Не нужно медитировать часами или читать гору книжек. Нужно лишь включить особый режим восприятия. Назовём его «Золотые глаза», ну или «Взгляд из золота»
Его суть — намеренно видеть в собеседнике более глубокую и зрелую версию, чем та, что проявилась прямо сейчас. Не для лести или идеализации, а чтобы помочь этой версии проявиться.
Две настройки «золотых глаз»
1. Смотри на другого как на более присутствующего.
Даже если человек раздражён или рассеян, мысленно признай: «Может быть, его способность быть здесь и сейчас — даже сильнее моей».
Это автоматически снимает напряжение. Ты перестаёшь оценивать и начинаешь быть любопытным.
2. Смотри на другого как на более зрелого.
Зрелость — это не возраст и не количество дипломов. Это способность держать в голове несколько точек зрения и действовать из ценностей, а не из эмоций.
Смотри на собеседника и думай: «Может быть, его понимание мира шире и мудрее, чем я думаю».
Что меняется?
• Если человек реально развит. Ты становишься чистым приёмником его мудрости. Он раскрывается и делится тем, чем редко делится.
• Если нет. Здесь и начинается магия. Большинство видит нас такими, какие мы есть. Но единицы — такими, какими мы можем стать. Когда ты смотришь на человека глазами его потенциала, у него появляется пространство вырасти до этого взгляда. Это как подарить зеркало, в котором он видит себя сильнее, глубже, взрослее.
• И главный бонус. Пока ты смотришь на других через «золотые глаза», твоя психика начинает подтягиваться сама. Включаются зеркальные нейроны: ты видишь больше зрелости и присутствия — и сам становишься таким. Получается + ещё хак — для саморазвития.
Попробуй сегодня
Не нужно верить в эту практику на слово. Достаточно провести один день в «золотых очках».
Попробуй взглянуть по-новому на бариста, на коллегу на совещании, на близкого человека. Скажи себе: «В нём больше присутствия. В нём больше зрелости».
Ты и так каждый день разочаровываешься в мире и людях. Попробуй на один день очароваться.
И посмотри, что будет.
Общение вдруг становится теплее и глубже. Потому что ты перестаёшь говорить с панцирем и начинаешь говорить с душой.
А душа всегда отвечает взаимностью.
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.