От триндеца к «норм» добраться ЛЕГЧЕ, чем от «норм» к «апупенно».
Объясняем на пальцах и нейронах.
Ваш мозг — не Ferrari, он — ленивая скотина без навигатора
Представьте. Вот вы лежите на диване. У вас в опе торчит огромный, ржавый гвоздь. Болит? Адски. Вы думаете о чём? О карьере мечты? О хобби? О счастливых отношениях? НЕТ! Вы думаете об одном: «ХОЧУ, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАЛО БОЛЕТЬ!».
Вами движет не мотивация, а боль. Вы не делаете первый, второй, пятый шаг. И вот вы поворачиваетесь на живот, чтобы гвоздь… перестал ощутимо дырявить вам опу. Боль ушла. Страдание прекратилось.
И что делает ваш мозг? Он тут же тормозит. «Опа! Больше не колет! Цель достигнута! Можно снова лечь». И вы ложитесь. Посреди пути. В зоне «нормуль». Вас больше ничего не беспокоит, жить можно. А в паре километров отсюда начинаются зелёные луга «Апупенно», где вы могли бы пастись с единорогом своей мечты. Но вам и тут неплохо.
Наша эволюционная прошивка заточена под выживание, а не под процветание. Мы бежим ОТ тигра, а не думаем КАК БЫ СТАТЬ САМОМУ ТИГРОМ.
Вся классическая психология это «терапия от боли» — история про то, как вытащить тот самый гвоздь. Это важно! Без этого никак. Но это ВСЕГО ЛИШЬ ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ.
Если вы приходите к психологу (или занимаетесь самокопанием) только чтобы «перестало болеть», вы получите ровно это. «Нормис». Не-страдание. Ну, поздравляю. Добро пожаловать в серую массу довольных… посредственностей.
Хотите роста? Хотите, чтобы ваша жизнь стала не просто «нормальной», а по-настоящему яркой, осмысленной, вашей? Тогда забудьте про гвоздь. Ну, вытащили и ладно. Теперь смотрите ШИРЕ.
Спросите себя не «от чего я бегу?», а «КУДА Я ХОЧУ ПРИБЕЖАТЬ?».
Куда зовёт ваше сердце, когда ему не мешает боль? Каким делом вы бы занялись, если бы не боялись? Какие отношения построили бы, если бы не верили в свою «недостаточность»? Вот оттуда, из этого светлого будущего, и нужно начинать новую работу.
Что делать, если застрял в «нормульках»? Три рабочих фишки.
Теория без практики — это просто поток умных слов. Вот вам три проверенных способа прорваться из «нормиса» в «апупенно».
1. Забудьте про цели. Создайте систему.
Перестаньте хотеть «стать счастливым» или «успешным». Это размыто и не работает. Вместо этого внедрите в свою неделю 2-3 незыблемых ритуала. 15 минут утром на планирование дня. 30 минут вечером на прокачку профессионального навыка. Один небольшой, но «страшный» звонок или разговор в день. Вы не ставите цель, вы просто делаете. Через полгода такой системы вы оглянетесь и не узнаете свою жизнь.
2. Смените «боль побега» на «боль роста».
Ваше тело привыкло к боли, которая тянет вниз. Предложите ему другую — ту, что толкает вверх. Начните бегать, и вы узнаете кайфовое жжение в мышцах после нового рекорда. Начните учить язык, и вы почувствуете приятную усталость мозга после усвоения новой темы. Это та же боль, но она — ваш союзник. Ищите такой «кайфовый» дискомфорт везде: в новых знакомствах, сложных проектах, публичных выступлениях (читайте предыдущую статью про здравый мазохизм).
3. Проведите тотальную дезинфекцию своего окружения.
Пока вы общаетесь с такими же «нормисами», все ваши разговоры будут о том, как бы от чего избавиться: от плохой работы, от долгов, от идиота-начальника. Это мышление жертвы. Срочно найдите людей, которые уже строят то, что хотят. Предпринимателей, творцов, спортсменов. Их разговоры о том, что они СОЗДАЮТ, заразительны. Вы незаметно для себя переключитесь с тактики «бегства от» на стратегию «строительства для».
Остерегайтесь слова "нормально" — чаще всего оно значит, что вы вытащили гвоздь и дальше захрапели. Нормально = плохо, но устраивает.
И сделайте это. Пока ваш мозг не нашёл себе новый гвоздь, чтобы оправдать своё лежание на диване.
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.
Объясняем на пальцах и нейронах.
Ваш мозг — не Ferrari, он — ленивая скотина без навигатора
Представьте. Вот вы лежите на диване. У вас в опе торчит огромный, ржавый гвоздь. Болит? Адски. Вы думаете о чём? О карьере мечты? О хобби? О счастливых отношениях? НЕТ! Вы думаете об одном: «ХОЧУ, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАЛО БОЛЕТЬ!».
Вами движет не мотивация, а боль. Вы не делаете первый, второй, пятый шаг. И вот вы поворачиваетесь на живот, чтобы гвоздь… перестал ощутимо дырявить вам опу. Боль ушла. Страдание прекратилось.
И что делает ваш мозг? Он тут же тормозит. «Опа! Больше не колет! Цель достигнута! Можно снова лечь». И вы ложитесь. Посреди пути. В зоне «нормуль». Вас больше ничего не беспокоит, жить можно. А в паре километров отсюда начинаются зелёные луга «Апупенно», где вы могли бы пастись с единорогом своей мечты. Но вам и тут неплохо.
Наша эволюционная прошивка заточена под выживание, а не под процветание. Мы бежим ОТ тигра, а не думаем КАК БЫ СТАТЬ САМОМУ ТИГРОМ.
Вся классическая психология это «терапия от боли» — история про то, как вытащить тот самый гвоздь. Это важно! Без этого никак. Но это ВСЕГО ЛИШЬ ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ.
Если вы приходите к психологу (или занимаетесь самокопанием) только чтобы «перестало болеть», вы получите ровно это. «Нормис». Не-страдание. Ну, поздравляю. Добро пожаловать в серую массу довольных… посредственностей.
Хотите роста? Хотите, чтобы ваша жизнь стала не просто «нормальной», а по-настоящему яркой, осмысленной, вашей? Тогда забудьте про гвоздь. Ну, вытащили и ладно. Теперь смотрите ШИРЕ.
Спросите себя не «от чего я бегу?», а «КУДА Я ХОЧУ ПРИБЕЖАТЬ?».
Куда зовёт ваше сердце, когда ему не мешает боль? Каким делом вы бы занялись, если бы не боялись? Какие отношения построили бы, если бы не верили в свою «недостаточность»? Вот оттуда, из этого светлого будущего, и нужно начинать новую работу.
Что делать, если застрял в «нормульках»? Три рабочих фишки.
Теория без практики — это просто поток умных слов. Вот вам три проверенных способа прорваться из «нормиса» в «апупенно».
1. Забудьте про цели. Создайте систему.
Перестаньте хотеть «стать счастливым» или «успешным». Это размыто и не работает. Вместо этого внедрите в свою неделю 2-3 незыблемых ритуала. 15 минут утром на планирование дня. 30 минут вечером на прокачку профессионального навыка. Один небольшой, но «страшный» звонок или разговор в день. Вы не ставите цель, вы просто делаете. Через полгода такой системы вы оглянетесь и не узнаете свою жизнь.
2. Смените «боль побега» на «боль роста».
Ваше тело привыкло к боли, которая тянет вниз. Предложите ему другую — ту, что толкает вверх. Начните бегать, и вы узнаете кайфовое жжение в мышцах после нового рекорда. Начните учить язык, и вы почувствуете приятную усталость мозга после усвоения новой темы. Это та же боль, но она — ваш союзник. Ищите такой «кайфовый» дискомфорт везде: в новых знакомствах, сложных проектах, публичных выступлениях (читайте предыдущую статью про здравый мазохизм).
3. Проведите тотальную дезинфекцию своего окружения.
Пока вы общаетесь с такими же «нормисами», все ваши разговоры будут о том, как бы от чего избавиться: от плохой работы, от долгов, от идиота-начальника. Это мышление жертвы. Срочно найдите людей, которые уже строят то, что хотят. Предпринимателей, творцов, спортсменов. Их разговоры о том, что они СОЗДАЮТ, заразительны. Вы незаметно для себя переключитесь с тактики «бегства от» на стратегию «строительства для».
Остерегайтесь слова "нормально" — чаще всего оно значит, что вы вытащили гвоздь и дальше захрапели. Нормально = плохо, но устраивает.
И сделайте это. Пока ваш мозг не нашёл себе новый гвоздь, чтобы оправдать своё лежание на диване.
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.