Как оправиться от неудачи
7 способов, которыми психически сильные люди справляются с разочарованиями
Неудачи и потери - это часть жизни. Психически сильные люди могут использовать стратегии, будь то врожденные или приобретенные, чтобы помочь себе преодолеть и оправиться от невзгод.
Как психически сильные люди оправляются
Исследования показывают, что психически сильные люди обладают определенными характеристиками и чертами характера, которые делают их лучше подготовленными к преодолению неудач. Например, эмоциональная зрелость особенно важна для умственной силы и устойчивости, потому что она позволяет человеку видеть реальность такой, какая она есть.
И наоборот, эмоционально незрелые люди, как правило, не принимают реальность и вместо этого переписывают неудобные факты, чтобы они лучше соответствовали их ранее существовавшим установкам. Психически сильные люди, напротив, принимают последствия своего выбора, включая способность двигаться дальше.
Каждый может повысить свою устойчивость в трудные времена, воспользовавшись определенными стратегиями, основанными на следующих 7 вещах, которые делают психически сильные люди:
1.Используют принятие.
Они понимают, что у всех бывают неудачи, такие как разводы, потеря работы и т. д., и что они являются частью жизни. Следует ожидать некоторого элемента неудачи, когда вы рискуете и выходите из своей зоны комфорта, например, для достижения определенной цели. Они сопротивляются желанию чрезмерно обвинять себя, принимая реальность такой, какая она есть. Разумно взять и делать выбор, он не бывает плохим или хорошим, это просто выбор, уж лучше, чем сидеть в бездействии боясь неудачи. А коли она случилась, в этом нет вины, лишь обстоятельства.
2.Переосмысливают неудачи.
Психически сильные люди непредубежденны и гибки в решении проблем и склонны избегать жесткого мышления. Они обеспечивают позитивный и устойчивый разговор с самим собой, чтобы преодолеть свои неудачи. Например, изобретатель Томас Эдисон, например, переформулировал свои “неудачные” эксперименты: “Я не потерпел неудачу; Я нашел только 1000 способов, которые не работают”. Он считал, что каждая неудача приближает его на один шаг к поиску решения.
3.Используют свои неудачи для будущего роста.
Они спрашивают: "Как я мог сделать это по-другому? Что я узнал о том, что работает, и что я узнал о том, что не работает? " Например, оглядываясь назад на недавний разрыв, можно научить кого-то уделять больше внимания красным флажкам или интуиции, которую они отложили в сторону в начале отношений.
4.Честны со своими чувствами и признают разочарование.
Психически сильные люди не хоронят свои чувства и не погрязают в них. Они признают их и дают себе время переварить неудачу. Чувства грусти, разочарования, опустошения или отвержения нормальны, и бояться их нечего.
5.Оптимистичны.
Психически сильные люди, как правило, оптимистично смотрят на жизнь, и исследования показали, что существует взаимосвязь между оптимизмом и удовлетворенностью жизнью благодаря самоконтролю и выдержке. Они знают, что нет неудачи, которую нельзя было бы преодолеть, пока они продолжают пытаться. Например, покойный Стив Джобс был уволен из Apple, компании, которую он создал. Позже он заявил, что “это было лучшее, что когда-либо случалось". Он использовал это как возможность двигаться в другом направлении, создавая NeXT и Pixar. Вы не всегда можете разобраться в происходящем в данный момент, но когда вы соедините точки своего прошлого, вы сможете увидеть, что из многих ваших неудач вышла некая польза.
6.Могут осмыслить свой опыт и неудачи через духовную призму.
Многие психически сильные люди полагаются на свою духовность как на источник силы. Они понимают, что духовная ориентация может помочь им настроиться на рост. Устойчивость — способность оправляться от разочарований — наряду с духовными или религиозными убеждениями может помочь придать смысл каждому опыту. Мифы и религиозные истории разных культур изучали, как люди преодолевают многочисленные препятствия, часто с положительными результатами в результате. Таким образом, индивидуальные духовные и религиозные рамки могут со временем способствовать развитию как смысла, так и положительных эмоций, таких как благодарность. Неудачи в принципе имеют свойство "закалять" людей, развивая в них твердый дух.
7.Сострадательны к себе.
Чтобы проявить сострадание к себе, когда вы чувствуете себя подавленным, попробуйте спросить: “Что бы я сказал хорошему другу, который испытал то, что испытываю я?" Кроме того, методы осознанности могут способствовать развитию сострадания к себе, поскольку это помогает кому-то признать свои чувства, а не отталкивать их. Кроме того, осознанность может помочь кому-то напомнить себе, что они не одиноки; действительно, бесчисленное множество людей чувствуют себя так же, как они, прямо в этот самый момент.
И напоследок: Адекватная оценка действительности и концентрация на действиях, а не на самом факте провала часто лучшее, что вы можете сделать, чтобы выбраться из-под обломков. Не унывайте.
7 способов, которыми психически сильные люди справляются с разочарованиями
Неудачи и потери - это часть жизни. Психически сильные люди могут использовать стратегии, будь то врожденные или приобретенные, чтобы помочь себе преодолеть и оправиться от невзгод.
Как психически сильные люди оправляются
Исследования показывают, что психически сильные люди обладают определенными характеристиками и чертами характера, которые делают их лучше подготовленными к преодолению неудач. Например, эмоциональная зрелость особенно важна для умственной силы и устойчивости, потому что она позволяет человеку видеть реальность такой, какая она есть.
И наоборот, эмоционально незрелые люди, как правило, не принимают реальность и вместо этого переписывают неудобные факты, чтобы они лучше соответствовали их ранее существовавшим установкам. Психически сильные люди, напротив, принимают последствия своего выбора, включая способность двигаться дальше.
Каждый может повысить свою устойчивость в трудные времена, воспользовавшись определенными стратегиями, основанными на следующих 7 вещах, которые делают психически сильные люди:
1.Используют принятие.
Они понимают, что у всех бывают неудачи, такие как разводы, потеря работы и т. д., и что они являются частью жизни. Следует ожидать некоторого элемента неудачи, когда вы рискуете и выходите из своей зоны комфорта, например, для достижения определенной цели. Они сопротивляются желанию чрезмерно обвинять себя, принимая реальность такой, какая она есть. Разумно взять и делать выбор, он не бывает плохим или хорошим, это просто выбор, уж лучше, чем сидеть в бездействии боясь неудачи. А коли она случилась, в этом нет вины, лишь обстоятельства.
2.Переосмысливают неудачи.
Психически сильные люди непредубежденны и гибки в решении проблем и склонны избегать жесткого мышления. Они обеспечивают позитивный и устойчивый разговор с самим собой, чтобы преодолеть свои неудачи. Например, изобретатель Томас Эдисон, например, переформулировал свои “неудачные” эксперименты: “Я не потерпел неудачу; Я нашел только 1000 способов, которые не работают”. Он считал, что каждая неудача приближает его на один шаг к поиску решения.
3.Используют свои неудачи для будущего роста.
Они спрашивают: "Как я мог сделать это по-другому? Что я узнал о том, что работает, и что я узнал о том, что не работает? " Например, оглядываясь назад на недавний разрыв, можно научить кого-то уделять больше внимания красным флажкам или интуиции, которую они отложили в сторону в начале отношений.
4.Честны со своими чувствами и признают разочарование.
Психически сильные люди не хоронят свои чувства и не погрязают в них. Они признают их и дают себе время переварить неудачу. Чувства грусти, разочарования, опустошения или отвержения нормальны, и бояться их нечего.
5.Оптимистичны.
Психически сильные люди, как правило, оптимистично смотрят на жизнь, и исследования показали, что существует взаимосвязь между оптимизмом и удовлетворенностью жизнью благодаря самоконтролю и выдержке. Они знают, что нет неудачи, которую нельзя было бы преодолеть, пока они продолжают пытаться. Например, покойный Стив Джобс был уволен из Apple, компании, которую он создал. Позже он заявил, что “это было лучшее, что когда-либо случалось". Он использовал это как возможность двигаться в другом направлении, создавая NeXT и Pixar. Вы не всегда можете разобраться в происходящем в данный момент, но когда вы соедините точки своего прошлого, вы сможете увидеть, что из многих ваших неудач вышла некая польза.
6.Могут осмыслить свой опыт и неудачи через духовную призму.
Многие психически сильные люди полагаются на свою духовность как на источник силы. Они понимают, что духовная ориентация может помочь им настроиться на рост. Устойчивость — способность оправляться от разочарований — наряду с духовными или религиозными убеждениями может помочь придать смысл каждому опыту. Мифы и религиозные истории разных культур изучали, как люди преодолевают многочисленные препятствия, часто с положительными результатами в результате. Таким образом, индивидуальные духовные и религиозные рамки могут со временем способствовать развитию как смысла, так и положительных эмоций, таких как благодарность. Неудачи в принципе имеют свойство "закалять" людей, развивая в них твердый дух.
7.Сострадательны к себе.
Чтобы проявить сострадание к себе, когда вы чувствуете себя подавленным, попробуйте спросить: “Что бы я сказал хорошему другу, который испытал то, что испытываю я?" Кроме того, методы осознанности могут способствовать развитию сострадания к себе, поскольку это помогает кому-то признать свои чувства, а не отталкивать их. Кроме того, осознанность может помочь кому-то напомнить себе, что они не одиноки; действительно, бесчисленное множество людей чувствуют себя так же, как они, прямо в этот самый момент.
И напоследок: Адекватная оценка действительности и концентрация на действиях, а не на самом факте провала часто лучшее, что вы можете сделать, чтобы выбраться из-под обломков. Не унывайте.