Тысячи детей испытывают стресс от развода каждый год.
Независимо от того, насколько хорошо родители справляются с разделением, дети, несомненно, будут затронуты многими способами. Однако, когда детям должным образом помогают в этом процессе, они лучше справляются со стрессом и могут стать более устойчивыми молодыми людьми. Часто, когда пары расстаются, в это вовлечены дети. То, как дети реагируют на новость о разлуке, зависит от ряда факторов, включая их возраст, тип личности и сам процесс разлуки.
* ПРИМЕЧАНИЕ: Пожалуйста, обратите внимание, что при возникновении проблем с домашним насилием и наличии судебных приказов рекомендации, приведенные в этой статье, неприменимы. Пожалуйста, обратитесь за советом к юристу и психологу относительно наилучших способов помочь вашей семье и детям в вашей конкретной ситуации.
Для родителей наиболее важными вещами, которые могут сделать оба родителя, являются:
Сообщить новость своим детям.
Пожалуйста, никогда не обсуждайте развод со своими детьми, если вы не уверены в своих планах. Вместе поговорите со своими детьми о принятом вами решении жить частью. Безусловно, нет простого способа вести этот разговор, и используемый язык будет варьироваться в зависимости от возраста ваших детей. Однако сообщение всегда должно быть последовательным: разделение не имеет к ним абсолютно никакого отношения и никоим образом не является их виной. Крайне необходимо, чтобы это сообщение обнадеживания было представлено и эффективно воспринято. Однако всегда полезно практиковаться в том, как вы собираетесь вести беседу со своими детьми, чтобы не расстраиваться и не злиться во время разговора.
Предлагаем следующий совет:
Скажите своим детям, что иногда взрослые меняют способ, которым они любят друг друга, или не могут договориться о вещах, и поэтому им приходится жить порознь. Но напомните им, что дети и родители связаны друг с другом на всю жизнь, через рождение или усыновление. Родители и дети часто не соглашаются во всем, но это часть жизненного цикла — родители и дети не перестают любить друг друга и не разводятся друг с другом.
Дайте детям достаточно информации, чтобы подготовить их к предстоящим изменениям в их жизни. Постарайтесь ответить на их вопросы как можно правдивее. Помните, что детям не обязательно знать все причины развода (особенно если это связано с обвинением другого родителя). Им достаточно понять, что изменится в их повседневной жизни — и, что не менее важно, чего не произойдет.
С младшими детьми лучше все делать просто. Вы могли бы сказать что-то вроде: "Мама и папа будут жить в разных домах, чтобы они не так часто ссорились, но мы оба тебя очень любим".
Дети старшего возраста и подростки могут лучше понимать, через что проходят родители, и у них может возникнуть больше вопросов, основанных на том, что они подслушали и узнали из разговоров и ссор.
Управление реакциями вашего ребенка.
Несомненно, показывают ли они это в данный момент или нет, дети расстроены известием о разделении. Важно сопереживать этим чувствам и заверять их, что с их чувствами все в порядке и их вполне можно понять. Возможно, вы также захотите сообщить им, что, несмотря на то, что вы решили расстаться, вы оба также расстроены сложившейся ситуацией.
При этом не все дети реагируют сразу, и им может потребоваться время, чтобы переварить разговор. Не менее важно дать этим детям понять, что им всегда рады поговорить с вами о ситуации, когда они будут готовы. Некоторые дети могут, чтобы угодить своим родителям, вести себя так, как будто все в порядке, или пытаться избежать каких-либо сложных чувств, отрицая, что они испытывают гнев или печаль по поводу новостей. Часто это вызывает стресс и может проявляться другими способами, такими как изменения в их аппетите, поведении или режиме сна.
Прежде чем разговаривать со своими детьми, подготовьтесь к ответам на наиболее распространенные вопросы. Эти вопросы могут включать:
- С кем я буду жить?
- Куда я пойду в школу?
- Я перееду?
- Где будет жить каждый из родителей?
- Где мы проведем каникулы?
- Смогу ли я по-прежнему видеться со своими друзьями?
- Могу ли я все еще поехать в лагерь этим летом?
- Могу ли я по-прежнему заниматься своими любимыми делами?
Получив ответы на эти вопросы, дети почувствуют, что вы понимаете, какое влияние это окажет на них, и искренне обдумали эту ситуацию. Возможно, у вас нет ответа на каждый вопрос, и дать им понять, что это нормально, но постарайтесь быть как можно более подготовленными.
Помогать детям справляться с разлукой.
С любой разлукой приходит горе. Горе может быть связано с тем, что детям не хватает присутствия обоих родителей и семейной жизни, которая у них когда-то была и которой они наслаждались. Из-за этого некоторые дети очень часто надеются, что их родители когда-нибудь снова будут вместе, даже после того, как им объяснили окончательность развода.
Способы, с помощью которых родители могут помочь детям справиться с горем, связанным с разлукой:
Обращайтесь за помощью к профессионалу.
Помощь психолога также поможет детям справиться со своими чувствами по поводу разлуки. Психологи обучены помогать детям управлять своими эмоциями, регулировать их и надлежащим образом выражать свои эмоции. Однако важно, чтобы оба родителя были на борту и последовательно применяли любые предлагаемые стратегии, которые может предложить психолог.
Я не могу достаточно подчеркнуть, насколько важны последовательность и рутина в оказании помощи детям в преодолении развода или раздельного проживания. Независимо от враждебности, которую вы можете испытывать по отношению к своему бывшему партнеру, у вас есть общие дети, и поэтому вы ДОЛЖНЫ работать вместе ради своих детей. По возможности старайтесь свести к минимуму непредсказуемые изменения в расписании, переходы или внезапные расставания.
Важно следить за изменениями в поведении, и психолог может помочь вам отслеживать эти изменения. Наиболее распространенными из них, на которые следует обратить внимание, являются любые новые или меняющиеся настроения, беспокойство, трудности, связанные со школой, социальные проблемы, изменения аппетита и изменения режима сна. Дети старшего возраста и подростки также могут быть подвержены рискованному поведению, такому как употребление алкоголя и наркотиков, прогул школы и другие вызывающие действия.
Одна из стратегий, которую можно применять в случаях разлуки, - это место, которое ребенок может назвать своим собственным. Детям нужно собственное место и место для хранения своих вещей в обоих домах. Это ваш шанс проявить немного творчества, но при этом включить в процесс своего ребенка. Найдите способ, который подходит вам, где у вашего ребенка может быть немного "личного пространства", даже если им приходится делить спальню. Идеи могут включать в себя маленький домик или даже специальный шкаф только для их игрушек. Это действительно зависит от интересов вашего ребенка! Например, если они проявляют большой интерес к чтению, вы можете оборудовать небольшой уголок для чтения с мягкой сумкой, несколькими удобными подушками и небольшой книжной полкой.
Независимо от того, насколько хорошо родители справляются с разделением, дети, несомненно, будут затронуты многими способами. Однако, когда детям должным образом помогают в этом процессе, они лучше справляются со стрессом и могут стать более устойчивыми молодыми людьми. Часто, когда пары расстаются, в это вовлечены дети. То, как дети реагируют на новость о разлуке, зависит от ряда факторов, включая их возраст, тип личности и сам процесс разлуки.
* ПРИМЕЧАНИЕ: Пожалуйста, обратите внимание, что при возникновении проблем с домашним насилием и наличии судебных приказов рекомендации, приведенные в этой статье, неприменимы. Пожалуйста, обратитесь за советом к юристу и психологу относительно наилучших способов помочь вашей семье и детям в вашей конкретной ситуации.
Для родителей наиболее важными вещами, которые могут сделать оба родителя, являются:
- Держать видимые конфликты, горячие дискуссии и юридические разговоры подальше от детей.
- Свести к минимуму нарушения повседневной жизни детей.
- Ограничить негатив и вину частными сеансами терапии или беседами с друзьями вне дома.
- Поддерживать участие каждого родителя в жизни детей.
- Взрослые, переживающие разлуку, также нуждаются в поддержке друзей, профессионалов и общественных организаций. Но действительно важно не искать поддержки у своих детей, даже если кажется, что они этого хотят.
Сообщить новость своим детям.
Пожалуйста, никогда не обсуждайте развод со своими детьми, если вы не уверены в своих планах. Вместе поговорите со своими детьми о принятом вами решении жить частью. Безусловно, нет простого способа вести этот разговор, и используемый язык будет варьироваться в зависимости от возраста ваших детей. Однако сообщение всегда должно быть последовательным: разделение не имеет к ним абсолютно никакого отношения и никоим образом не является их виной. Крайне необходимо, чтобы это сообщение обнадеживания было представлено и эффективно воспринято. Однако всегда полезно практиковаться в том, как вы собираетесь вести беседу со своими детьми, чтобы не расстраиваться и не злиться во время разговора.
Предлагаем следующий совет:
Скажите своим детям, что иногда взрослые меняют способ, которым они любят друг друга, или не могут договориться о вещах, и поэтому им приходится жить порознь. Но напомните им, что дети и родители связаны друг с другом на всю жизнь, через рождение или усыновление. Родители и дети часто не соглашаются во всем, но это часть жизненного цикла — родители и дети не перестают любить друг друга и не разводятся друг с другом.
Дайте детям достаточно информации, чтобы подготовить их к предстоящим изменениям в их жизни. Постарайтесь ответить на их вопросы как можно правдивее. Помните, что детям не обязательно знать все причины развода (особенно если это связано с обвинением другого родителя). Им достаточно понять, что изменится в их повседневной жизни — и, что не менее важно, чего не произойдет.
С младшими детьми лучше все делать просто. Вы могли бы сказать что-то вроде: "Мама и папа будут жить в разных домах, чтобы они не так часто ссорились, но мы оба тебя очень любим".
Дети старшего возраста и подростки могут лучше понимать, через что проходят родители, и у них может возникнуть больше вопросов, основанных на том, что они подслушали и узнали из разговоров и ссор.
Управление реакциями вашего ребенка.
Несомненно, показывают ли они это в данный момент или нет, дети расстроены известием о разделении. Важно сопереживать этим чувствам и заверять их, что с их чувствами все в порядке и их вполне можно понять. Возможно, вы также захотите сообщить им, что, несмотря на то, что вы решили расстаться, вы оба также расстроены сложившейся ситуацией.
При этом не все дети реагируют сразу, и им может потребоваться время, чтобы переварить разговор. Не менее важно дать этим детям понять, что им всегда рады поговорить с вами о ситуации, когда они будут готовы. Некоторые дети могут, чтобы угодить своим родителям, вести себя так, как будто все в порядке, или пытаться избежать каких-либо сложных чувств, отрицая, что они испытывают гнев или печаль по поводу новостей. Часто это вызывает стресс и может проявляться другими способами, такими как изменения в их аппетите, поведении или режиме сна.
Прежде чем разговаривать со своими детьми, подготовьтесь к ответам на наиболее распространенные вопросы. Эти вопросы могут включать:
- С кем я буду жить?
- Куда я пойду в школу?
- Я перееду?
- Где будет жить каждый из родителей?
- Где мы проведем каникулы?
- Смогу ли я по-прежнему видеться со своими друзьями?
- Могу ли я все еще поехать в лагерь этим летом?
- Могу ли я по-прежнему заниматься своими любимыми делами?
Получив ответы на эти вопросы, дети почувствуют, что вы понимаете, какое влияние это окажет на них, и искренне обдумали эту ситуацию. Возможно, у вас нет ответа на каждый вопрос, и дать им понять, что это нормально, но постарайтесь быть как можно более подготовленными.
Помогать детям справляться с разлукой.
С любой разлукой приходит горе. Горе может быть связано с тем, что детям не хватает присутствия обоих родителей и семейной жизни, которая у них когда-то была и которой они наслаждались. Из-за этого некоторые дети очень часто надеются, что их родители когда-нибудь снова будут вместе, даже после того, как им объяснили окончательность развода.
Способы, с помощью которых родители могут помочь детям справиться с горем, связанным с разлукой:
- Поощряйте честность. Дети должны знать, что их чувства важны для родителей и что к ним будут относиться серьезно.
- Помогите им выразить свои чувства словами. Поведение детей часто может подсказать вам, что они испытывают печаль или гнев. Вы можете сказать: "Кажется, что тебе сейчас грустно. Ты знаешь, что заставляет тебя чувствовать себя таким грустным?" Будьте хорошим слушателем, даже если вам трудно услышать то, что они хотят сказать.
- Узаконить их чувства. Говоря "Я знаю, что тебе сейчас грустно" или "Я знаю, что здесь одиноко без папы", дети дают понять, что их чувства справедливы. Важно поощрять детей ко всему этому, прежде чем вы начнете предлагать способы улучшить ситуацию. Пусть дети знают, что это тоже нормально - чувствовать счастье, облегчение или волнение по поводу будущего.
- Предложите поддержку. Спросите: "Как ты думаешь, что поможет тебе почувствовать себя лучше?" Возможно, они не смогут что-то назвать, но вы можете предложить несколько идей — может быть, просто посидеть вместе, прогуляться или подержать любимую мягкую игрушку. Дети младшего возраста могут особенно оценить предложение позвонить папе по телефону или нарисовать картинку, чтобы подарить маме, когда она придет в конце дня.
- Сохраняйте здоровье. Для взрослых разлука и развод - это сильный стресс. Это давление может быть усилено опекунством, имущественными и финансовыми проблемами, которые могут выявить худшее в людях.
Обращайтесь за помощью к профессионалу.
Помощь психолога также поможет детям справиться со своими чувствами по поводу разлуки. Психологи обучены помогать детям управлять своими эмоциями, регулировать их и надлежащим образом выражать свои эмоции. Однако важно, чтобы оба родителя были на борту и последовательно применяли любые предлагаемые стратегии, которые может предложить психолог.
Я не могу достаточно подчеркнуть, насколько важны последовательность и рутина в оказании помощи детям в преодолении развода или раздельного проживания. Независимо от враждебности, которую вы можете испытывать по отношению к своему бывшему партнеру, у вас есть общие дети, и поэтому вы ДОЛЖНЫ работать вместе ради своих детей. По возможности старайтесь свести к минимуму непредсказуемые изменения в расписании, переходы или внезапные расставания.
Важно следить за изменениями в поведении, и психолог может помочь вам отслеживать эти изменения. Наиболее распространенными из них, на которые следует обратить внимание, являются любые новые или меняющиеся настроения, беспокойство, трудности, связанные со школой, социальные проблемы, изменения аппетита и изменения режима сна. Дети старшего возраста и подростки также могут быть подвержены рискованному поведению, такому как употребление алкоголя и наркотиков, прогул школы и другие вызывающие действия.
Одна из стратегий, которую можно применять в случаях разлуки, - это место, которое ребенок может назвать своим собственным. Детям нужно собственное место и место для хранения своих вещей в обоих домах. Это ваш шанс проявить немного творчества, но при этом включить в процесс своего ребенка. Найдите способ, который подходит вам, где у вашего ребенка может быть немного "личного пространства", даже если им приходится делить спальню. Идеи могут включать в себя маленький домик или даже специальный шкаф только для их игрушек. Это действительно зависит от интересов вашего ребенка! Например, если они проявляют большой интерес к чтению, вы можете оборудовать небольшой уголок для чтения с мягкой сумкой, несколькими удобными подушками и небольшой книжной полкой.