Один из самых бесполезных и разрушительных шаблонов мышления – приравнивать себя к своим успехам и неудачам. Свойственен всем, плюс ещё и дополняется сравнением с нельзяграмными успешными блогерами. Почему то именно так мы привыкли себя оценивать, мерять.
Казалось бы, логично: сделал хорошо – молодец, облажался – плохо. Но если копнуть глубже, становится очевидно, насколько это ловушка.
Почему привычка оценивать себя по результатам – вредна?
Когда человек измеряет себя достижениями, он живет в парадигме:
"Я ошибся – значит, я плохой" или "Я молодец, только если все сделал идеально".
Это не просто стрессово, но и парадоксально:
- Ошибки воспринимаются как личная катастрофа.
- Вина и стыд блокируют реальный анализ ситуации.
- Вместо того чтобы понять, что пошло не так, человек застревает в самоуничижении.
И вот странная штука: чем сильнее человек корит себя, тем меньше он на самом деле берет ответственности. Потому что если "я тупой, бесполезный и вообще ошибка природы", то зачем разбирать ошибки? Какой смысл что-то менять?
И кто реально берет ответственность?
Тот, кто умеет отделять себя от своих действий.
Когда человек уверен в своей ценности, он спокойно может сказать:
- "Здесь я ошибся."
- "Мне не хватает навыков, надо подтянуть."
- "В отношениях я иногда психую, если мне страшно и непонятно."
И все это не угрожает его самооценке.
Как натренировать этот навык?
Да, разделять себя и свой результат сложно, особенно когда вокруг ценность человека часто измеряют успехами.
Но если вы начали замечать, что слишком жестко оцениваете себя по итогам – это уже шаг вперед. А раз это навык, его можно натренировать.
Как минимум, попробуйте честно спросить себя:
"Я сейчас оцениваю свои действия или свою личность?"
Это простое осознание может многое изменить.
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.