Бросаешь курить? Знай правду о которой не пишут в инструкциях

Нет, это не ещё одна статья со списком «7 способов бросить курить». Таких — тысячи. Тут о другом.

О настоящем опыте, который почему-то замалчивают: что ты чувствуешь, через что проходишь, что с тобой вообще происходит, когда ты решаешь выйти из зависимости.

1. Не будет никакой последней сигареты

Не верь в «ещё одну — и всё». Не верь в «с утра начну». Не верь в «докурю пачку — и точно брошу».

Это не про план. Это про сделку с самим собой, которая снова сорвётся.

Последней сигареты не бывает.

Бросаешь либо сейчас — либо продолжаешь курить. Других вариантов не придумано.

2. Ты столкнёшься со злостью. И это хорошо

Когда уходят сигареты, высвобождается энергия, которую они годами сдерживали.

Она выходит в виде раздражения, голода, тревожности. И первое желание — сорваться.

На деле это сила, которая раньше уходила в дым.

Теперь она твоя. Пользуйся.

Крути педали, бей грушу, пиши книгу, строй бизнес, кричи в подушку. Всё, что угодно — лишь бы не обратно в сигареты.

3. Желание не пройдёт. Смирись

Будешь хотеть курить и через неделю, и через месяц, и даже через год. Особенно по утрам. После еды. После кофе. Когда тревожно. Когда скучно.

Тяга — как муха за стеклом: жужжит, бесит, но ты не обязан открывать окно.

Она просто есть. Ты просто не куришь. Вот и всё.

4. Это надолго. И это нормально

Ты подсел не на конфетки. А на один из самых быстро формирующих зависимость, доступных и стойких наркотиков в истории.

Если курил десять лет — не надейся, что через три недели тебя «отпустит».

Иногда не отпускает годами. Иногда — никогда. Но ты просто перестаёшь кормить монстра.

5. Нужен смысл

Если у тебя нет, ради чего бросать — ты сломаешься.

На спор. На зло. Ради ребёнка. Чтобы не быть как отец. Чтобы доказать себе. Чтобы дышать. Чтобы жить.

Любая причина подойдёт — если она твоя.

Не ищи мотивацию в статьях. Придумай её сам. Напиши на бумаге. Повесь над зеркалом. Повторяй себе, когда особенно тянет.

6. Ты сможешь. Но будет больно

Бросать курить — это не лайфхак. Это сопротивление, усталость, бессонные ночи и вечера со скрипящими зубами.

Но ты будешь дышать свободно. Есть на вкус. Спать глубже. Смотреть в зеркало без чувства, что снова предал себя.

Не жди лёгкости. Не ищи волшебной кнопки. Бросай — по-настоящему.

Не ради правильности. Ради свободы.

Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.